カシューナッツは、それ自体でもトレイルミックスでもおいしいスナックになることができ、繊維や不飽和脂肪を炒め物や焼き菓子などのレシピに追加します。 しかし、カシューナッツに対する突然の渇望は、根本的な栄養不足または病状を示している可能性があります。 医師と協力して、カシューナッツを欲しがる理由と、健康を維持するためにさらなる措置を講じる必要があるかどうかを判断します。
月経前症候群
月経前症候群、またはPMSは、多くの月経中の女性に影響を及ぼします。 PMSの一般的な症状には、うつ病、睡眠障害、関節痛、体液貯留および食物欲求が含まれます。 あなたのカシューへの渇望がPMSによるものである場合、あなたの渇望は毎月同じ時間に来る可能性が高いですが、それらの重症度がわずかに異なる場合があります。 医師の承認を得た身体活動、高繊維で複雑な炭水化物食品の摂取、カルシウム摂取量の増加、マルチビタミン剤の摂取は、カシューナッツの渇望を含むPMSの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
マグネシウム欠乏症
マグネシウムが不足すると、カシューナッツなどのナッツが欲しくなります。 マグネシウムは適切な筋肉機能と強力な骨に不可欠であり、欠乏症は高血圧、筋肉のけいれん、不眠症を引き起こす可能性があります。 1オンスのカシューナッツは、83ミリグラムのマグネシウム、またはこの必須ミネラルの1日の価値の21パーセントを提供します。 チョコレートは、マグネシウムのもう1つの優れた供給源であり、一般的に切望されている食品です。 マグネシウムの他の供給源には、濃い緑色の野菜、他のナッツ、種子、全粒穀物が含まれます。
アジソン病
すべての年齢の男性と女性は、アジソン病、または副腎機能不全を持っている可能性があります。 この状態の症状には、胃腸の問題、いらいら、体重減少、うつ病、塩欲が含まれます。 カシューナッツは自然にナトリウムが少ないですが、塩漬けのカシューナッツを食べるか、塩味のスナックミックスやカシューチキンと醤油などの塩辛い料理でカシューナッツを食べる場合、塩の渇望はカシューナッツの渇望と解釈できます。
ストレス
感情的な食事には、多くの場合、高カロリーの脂肪分の多い食べ物が含まれます。 カシューナッツは、繊維やカリウムなどの必須栄養素の優れた供給源ですが、1オンスには157カロリーと12グラムの総脂肪があります。 あなたがカシューを食べることの暖かい子供時代の思い出があるならば、あなたは快適な食物としてカシューに頼る可能性が高いかもしれません。 感情的な食事は、職場でのトラブル、経済的困難、人間関係の問題などのストレスの多い状況によって引き起こされる場合があります。
