トレンドが主流に達するたびに、それは選択され、適応されるようになります。 時にはそれがうまく機能し、成功したバリエーションの配列を生み出すこともありますが、それ以外の場合は元の目的を無効にします。 このガイドは、人々が防弾コーヒーを作るときに気づいたよくある間違いに基づいて作成しました。これにより、飲み物からできるだけ多くの健康上の利点を得ることができます。
1.バターに注意
草で育てたバターの使用は、抗炎症エネルギー源であるため推奨されます。 ビタミンAを含み、コレステロールを上昇させません。 逆に、穀物飼料バターは炎症性であり、有機物ではないにしても、牛に与えられるホルモン、農薬、GMOでいっぱいであり、工場農業の産業に貢献しています。 さらに悪いことに、私は人々がマーガリンを使用しているのを見ました！ 現在では、マーガリンは水素化されたジャンクフードであることが一般的に知られているため、健康ドリンクにはまったく使用できません。
2.すべてのオイルは等しく作られていない
プレーンココナッツオイルを使用できますが、ココナッツとパームオイルの非常に濃縮された形態である中鎖トリグリセリドオイルの健康上の利点の多くが失われます。 ココナッツオイルを選択する場合は、生の未精製のオーガニックオプションを選択し、数週間後にMCTオイルに移行します。 それはより良い脂肪燃焼の利点があり、より抗炎症性（および抗真菌、抗ウイルス、抗菌など）であり、利益を得るためにそれをより少なくします。
3.牛乳を手に入れましたか？ すべきではない
防弾コーヒーは、燃料として脂肪を燃焼させることに基づいて機能します。 炭水化物は脂肪よりも先に燃焼するため、高脂肪飲料の混合物に炭水化物を導入すると、炭水化物を燃焼して脂肪を保存します。 あなたの体は脂肪燃焼モードに入る機会がありません、そして、それは燃料の主要な源として脂肪を利用しません。 新鮮な乳牛乳、ココナッツ缶詰乳、または箱入りの非乳製品代替品のいずれであっても、牛乳を追加すると、コーヒーの脂肪分の効果が無効になります。
4.食事とともに飲む
この飲み物には非常に多くの脂肪が含まれていますが、朝食の代わりに使用する場合は問題ありません。 しかし、一部の人々は食事と 一緒に それ を 食べます。それは燃料のために脂肪を燃やすという目的を無効にし、食物と一緒に法外な量の脂肪を追加します。 このタイプのコーヒーはスタンドアローンのコンセプトであり、食物と組み合わせると（特に炭水化物を多く含む食物と組み合わせると）、唯一の結果はパンツのサイズが大きくなることです。
5.砂糖は甘いアイデアではない
ミルクを追加するのと同じように、砂糖は飲み物の目的に反する炭水化物です。 砂糖がわずか数グラムしかない牛乳とは異なり、蜂蜜、リュウゼツラン、黒砂糖、白砂糖、メープルシロップなどの甘味料はすべて、使用する量の砂糖を含んでいます。 ほんの少しでも脂肪を燃やす能力が相殺されます。 飲み物を甘くしたい場合は、エリスリトールやステビアなどの天然シュガーレス甘味料を選択してください。
6.コーヒーカウント
私は、オーガニック、フェアトレード、金型またはマイコトキシンのリスクのないブランドはすべて良いと考えています。 従来のコーヒーを選択した場合、地球上で最も農薬で汚染された作物の1つを消費しています。
さらに、フェアトレードシールのないコーヒーが児童労働と奴隷制度に貢献していることに気付かないかもしれません。 Kカップを使用している場合、たとえオーガニックでかなり取引されていても、さまざまな有毒プラスチックを消費することになります。 最終処分場に運ばれる高温のプラスチックを使用しない方法で、本物のコーヒー（またはエスプレッソ）を醸造します。
他に何を追加できますか？
「安全な」追加がたくさんあります。 十分に飽き足らない場合は、牧草を与えたコラーゲンまたはゼラチンを追加して、充填量を増やし、抗炎症因子を高めることができます。 無加糖の有機カカオパウダーまたは無糖の牧草で育てたホエープロテインパウダーを追加して、ミルクシェイク品質とプロテインブーストを得ることができます。
ライフビヨンドコーヒー
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防弾コーヒーを飲みますか？ 健康に良い影響を与えたと感じますか？ もしそうなら、どのように？ ブランドの指示に従いますか、それとも独自のバージョンを作成しますか？ 下にコメントを残してお知らせください。
