アムラは、インド全土原産のグーズベリーの木の実を表すインドの言葉です。 果実は丸く、熟すと緑がかった黄色になります。 内部には硬い種があり、果肉は食用部分です。 新鮮な果物はやや酸っぱいので、アムラはしばしばムラバまたは甘いジャムを作るために使用されます。 アムラは伝統的にアーユルヴェーダ医学とも呼ばれるインドの漢方薬で使用されています。
amla murabbaの既知の健康上のリスクはありませんが、使用する代替医療製剤については常に医師に伝えてください。 何らかの障害の代替治療を使用する前に医師に相談してください。
トニックとして使用
アムラは非常に豊富なビタミンCの供給源です。アーユルヴェーダ医学によると、アムラジュース100gには2つの新鮮なオレンジと同じくらいのビタミンCが含まれています。 アムラから作られたムラバは伝統的に精神を研ぎ澄まし、疲労を和らげるための一般的な健康強壮剤として使用されています。 アーユルヴェーダの施術者は、健康上の利点のために、毎日午前中にアムラムラバを摂取することをお勧めします。
消化器の利点
アムラは繊維も豊富です。 アーユルヴェーダ医学の実践者は、胃炎などの胃疾患を含む消化器系の問題にアムラを推奨しています。 また、定期的に服用した場合の、便秘の伝統的な治療法であり、ミルクと混ぜた粉状の形で、または砂糖または蜂蜜で調理したムラバとしてです。
ミネラル含有量
アムラには、クロム、亜鉛、銅などのいくつかのミネラルが豊富に含まれています。 アーユルヴェーダ医学では、これらのミネラルが体が適切に機能するために不可欠であると考えています。 特に、クロムは、血液中のコレステロール値を管理するのに役立つと考えられており、ハーバードヘルスの出版物によると、心臓病のリスクも低下させる可能性があります。