7日間ダイエットとしても知られる7日間野菜ダイエットは、7日間の食事のそれぞれで非常に特定の食品を食べる必要がある低カロリーの流行食です。 My7daydiet.comで健康的な減量計画として宣伝されていますが、これは身体の解毒にも役立ち、全体的な機能を改善すると言われています。 EveryDietは、バランスの取れていない健康的な減量計画とは見なされないため、7日間ダイエットを推奨していません。
1日目と2日目
7日間の野菜ダイエットの1日目は、バナナを除いて、ダイエットをする人が食べたい果物をすべて取り上げています。 My7DayDiet.comは、果物は自然であるため、「体を正常化し、今後の食事に備えて」消化器官を洗い流して浄化するのに役立つと主張しています。 2日目は、食べることができる野菜の数が多くなるので、1日の最初の食事は、エネルギーを得るために、焼きまたはorでたジャガイモをお勧めします。 My7DayDiet.comでは、小さじ1杯しか許可されていません。 野菜を味付けする日中のオリーブオイルの。 1日目と2日目の両方で、「ワンダースープ」と呼ばれる野菜スープを、1日を通して許可された食べ物の選択肢に加えて許可します。 「ワンダースープ」は、水、玉ねぎ、ピーマン、丸ごとトマト、キャベツ、セロリを45分間煮詰めたものです。
3日目
7日間ダイエットの3日目は、1日目と2日目を組み合わせて、バナナやジャガイモを避けて、好きなだけ果物や野菜を食べられるようにします。 My7DayDiet.comでは、1日を果物で始め、昼食と夕食に野菜、できればサラダや炒め物を食べることをお勧めします。 「ワンダースープ」も一日中消費できます。
4日目と5日目
4日目と5日目の食事の選択には、食事の最初の日に許可されていない食事を組み合わせることが必要です。 4日目には、最初の数日で不足しているカルシウムとカリウムを補充するために、最大8個のバナナと3杯のスキムミルクを食事で摂ることをお勧めします。 5日目はタンパク質とトマトを要求し、1日目から4日目までに失われたタンパク質を交換し、トマトによるシステムの「フラッシング」を可能にします。 魚、鶏肉、牛肉または豆腐をタンパク質源として食べることができ、6〜8個のトマトも消費されます。 「ワンダースープ」は一日中いつでも許可されています。
6日目と7日目
6日目は5日目と同じように機能しますが、トマトだけでなく野菜が使用されます。 7日目には、果物、野菜、ジュースを、1/2カップの玄米とともに、さまざまな形で摂取することが推奨されます。 「ワンダースープ」は、必要に応じて、7日間の食事の最後の2日間に再び食べることができます。
考慮事項
7日間の食事療法では、食事者は食事のさまざまな日に好きな食べ物をすべて食べることができますが、推奨される食品の多くは食物繊維が多く、満腹感を増し、消費レベルを低下させる可能性があります十分な毎日のカロリー摂取。 さらに、毎日さまざまな食物を特徴とする食事は健康に最適です。なぜなら、食物にはさまざまな必須栄養素がさまざまな量で含まれているからです。 My7DayDiet.comは、この食事療法は月に1回従うことができると述べています。 しかし、低カロリー摂取とバランスの悪い食品の選択により、栄養失調と健康状態の悪化につながる可能性があります。
