誰に尋ねるかによって、アルコールは祝福または呪いになる可能性があります。 アルコールを飲むことにはいくつかの利点があるかもしれませんが、ハーバード大学公衆衛生学部でさえ、用量に応じて「強壮剤と毒剤の両方」と呼んでいます。
カクテル、ビール、またはワイン1杯はリラックスして心に良いものになりますが、癌の発症、肝臓と心臓の損傷、うつ病にも関与する可能性があります。 アルコールが人にどのように影響するかは人によって異なるため、誰もが定期的にアルコールを飲むリスクとアルコール消費の潜在的な利点を比較検討する必要があります。
アルコールを飲むことの利点
アルコールを飲むことの利点は、ほぼ常に適度に飲むという観点で測定されます。 それは、ハーバードによると、男性は1日1〜2杯、女性は1日1杯飲むことを意味します。 さらに分解すると、1杯の飲み物は一般に12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスのスピリットと見なされ、各飲み物に合計約12〜14グラムのアルコールが含まれます。
ハーバードによると、100を超える科学的研究が、心臓の健康に対するアルコール消費のいくつかの利点を示しています。 適度な飲酒と、心臓発作、血餅に起因する脳卒中、および全体的な心血管の原因による死亡リスクの低下との間に関係がある可能性があります。 適度な量のアルコールは、「善玉」コレステロールとしても知られる高密度リポタンパク質のレベルを上げ、心臓病からの保護に役立ちます。
一部の種類のアルコールは他の種類よりも優れた保護剤です。特に赤ワインには、血圧を下げることができるポリフェノールが高濃度で含まれています。 メイヨークリニックによると、赤ワインに含まれるレスベラトロールと呼ばれるポリフェノールは、血管の損傷を防ぎ、血栓を防ぐのに役立つ可能性があります。
アルコールの欠点
アルコールの不利な点の多くは、適度な飲酒から大量の飲酒または過激な飲酒へと曲線を描くときに現れます。 大量飲酒は、アルコール性肝炎として知られる肝臓の炎症、肝硬変、または肝臓の瘢痕化につながる可能性があります。 また、血圧を上昇させ、心筋を損傷する可能性があり、乳房、結腸、口、肝臓を含むいくつかの癌の発症に潜在的に役割を果たすとハーバードは述べています。
さらに、特に若い女性では、大量飲酒は骨粗鬆症のリスクを高めます。 アルコールは栄養素を提供せずに1グラムあたり7カロリーを提供するため、睡眠パターンを混乱させ、体重増加につながる可能性があります。
アルコールのもう一つの欠点は、判断力を曇らせ、車のハンドルを握るなどの破壊的な決定への道を開く可能性があることです、疾病管理予防センターは言います。 過度に、アルコールはアルコール中毒、高い血中アルコールレベルに起因する医学的緊急事態を引き起こす可能性があります。
大量飲酒の影響
飲酒に関しては、平均法則は適用されません。 上記のように、1日1杯を超えないアルコール消費の利点があります。 ただし、平日の飲み物をすべて節約し、週末の1晩に6〜7杯の飲み物を消費する場合には、同じ利点は適用されません。
この習慣は暴飲と呼ばれ、最もリスクの高い消費パターンです。 飲み過ぎたときの健康への影響は、大酒飲みと同じです。 アメリカ人向けの食事ガイドラインでは、男性の場合は2時間で5杯以上、女性の場合は2時間で4杯を飲むことを大酒飲みと定義しています。
アメリカ心臓協会は、過度の飲酒と過度の飲酒が脳卒中につながる可能性があると警告しています。 ビンギングは、妊娠中の女性の胎児アルコール症候群、心筋症、不整脈、心臓突然死につながる可能性もあります。 高血圧の割合が増加し、脳卒中を起こしやすくなります。
