ゲータレードは、一般的にあらゆる種類のアスリートやスポーツに関連付けられているブランド名です。 しかし、他のスポーツ飲料が長年にわたって市場に参入し、ゲータレードに健全な競争がもたらされ、消費するスポーツ飲料の選択が混乱し始めています。 ゲータレードはエネルギーを効果的に水分補給し、補充するのに役立ちますが、同成分のスポーツドリンクよりも効果的であることを示唆する証拠はほとんどありません。 ただし、味覚などの主観的な要素は利点と見なされる場合があります。
ゲータレード
ゲータレードは、1960年代にフロリダ大学の研究者によって作成され、学校のサッカーチームが効果的に水分補給できるように支援しました。 ゲータレードはほとんどが水ですが、砂糖スクロース、グルコース、フルクトースの形で6パーセントの炭水化物のブレンドも含まれており、筋肉内の失われた燃料を補充するのに役立ちます。 さらに、ゲータレードには、発汗時に失われた電解質を補充するために、ナトリウムやカリウムなどのいくつかの重要な電解質が含まれています。 電解質は適切な筋肉収縮に重要な役割を果たしますが、グルコースとナトリウムはどちらも体内の体液吸収を促進します。
スポーツドリンクの種類
スポーツドリンクを比較するとき、さまざまな種類が利用可能であることを認識することが重要です。 スポーツコーチのブライアンマックによると、スポーツ飲料の3つの基本的な種類は、等張性、低張性、高張性です。 ゲータレードなどの等張性飲料には、液体、電解質、および6〜8％の炭水化物が含まれています。 低張性飲料には液体、電解質、低レベルの炭水化物が含まれていますが、高張性飲料には10％を超える炭水化物が含まれています。 市場に出回っているほとんどのスポーツ飲料は、ゲータレード、パワーエード、オールスポーツなどの等張性カテゴリーに含まれます。
専門家の意見
オーストラリアのタスマニア大学の研究者は、2000年3月版の「スポーツ医学」で発表された研究で、市販のスポーツ飲料で行われた多くの研究を調査したメタ分析の結果を報告しました。 彼らの研究は、ゲータレードを含む10％未満の炭水化物を含む飲料を含む研究に焦点を当てており、平均的なアスリートを対象としています。 研究者は、ある特定のスポーツ飲料が別のスポーツ飲料よりも効果的であることを示唆する証拠はほとんどないと結論付けました。
