オリンピックは紀元前776年にギリシャで初めて正式に発足しましたが、スポーツの数は限られていましたが、アスリートはスポーツの練習から、伝説のクロトンのミロが毎日頭上を持ち上げるまで、さまざまなトレーニング方法に参加しました成長した雄牛。 彼らのトレーニングの実際の記録はやや限られていますが、研究者はこれらの初期ギリシャのアスリートがどのようにトレーニングしたかについてある程度の知識を持っています。
トレーニング
選手は一般に、キシストと呼ばれる彼らのスポーツのために特定の体育館で訓練を受け、彼らは頻繁に元チャンピオンによって指導されていました。 彼らのトレーニングの大部分は、彼らのスポーツのスキルの練習から成っていました。 どちらも重量クラスを特色としないボクシングとレスリングでは、スパーリングとグラップリングに多くの時間が費やされました。 パンクレーションでは、噛みつきとアイガウジングのみが禁止されている戦闘コンテストで、スパーリングに多くの時間が費やされましたが、より穏やかな方法で行われました。
非特定のトレーニング
アスリートが体調を維持する方法の1つは、日常生活を通してでした。 すべてが手作業で行われたため、選手のトレーニングに加えて選手が成し遂げた肉体労働の量は、一般的に優れたオフシーズンのコンディショニングプログラムとして役立ちました。 ファイティングコンテスト、戦車レースを含むレース、ジャベリンスローなどのさまざまなイベントに参加した多くのアスリートは、軍の積極的なメンバーであり、トレーニングの多くは本質的に戦闘的でした。 ホプリドドロモスは、コンテストがヘルメット、グリーブ、シールドからなる鎧を身に着けたフットレースでした。
トレーニングと教育
トレーニングの過程で、アスリートは通常、体重のエクササイズとアクロバットを介して体のトレーニングに多くの時間を費やしますが、心のトレーニングにも時間を費やしました。 パラエストラ、または古代ギリシャのレスリング学校は、重いバッグのような機器を備えた部屋に加えて、若者が万能教育の一環としてギリシャの理想を教えられた教育のための部屋も備えていました。 「心、身体、精神」の概念は、古代のアスリートにとって単なるスローガンではなく、生き方でした。
追加トレーニング
アスリートが望む特定のトレーニングは、自分で行う必要がありました。 フルタイムのコーチングが不足し、自宅で仕事をする必要があることを考えると、多くのアスリートは、コンディショニング作業のために走ったり、兵士としてしばしば行った仕事を補うために自宅で体重運動を行ったりしました。 今日使用されている多くのコンディショニングプログラムを上回る、必要な1日を通しての肉体労働の過酷な量。 ストーンカッターは体力で悪名が高く、これはグラップリングイベントでよく役立った。 メッセンジャーはレースでよくやった。 そのため、古代のアスリートでさえ、クロストレーニングと特定のトレーニングの必要性を理解していましたが、詳細の記録はほとんど残っていません。
