絶食に対する身体の反応

絶食は、体から蓄積された廃棄物を解毒し除去する方法として多くの人に使用されています。断食は、水のみを許容する厳格な場合もあれば、フルーツジュースやハーブティーを許容できると考えると、それほど面倒ではない場合もあります。断食に対する個々の反応は異なり、断食の種類と長さに依存します。がん、エイズ、潜在的に致命的な病気などの病気に苦しんでいる人は、妊婦や乳児がそうであるように、絶食を避けるべきです。糖尿病患者の断食は勧められませんが、そうすることに決めた場合は、医師の監督下で断食するだけです。

副作用

ナチュラルニュースのウェブサイトによると、あなたの体は食べ物を渇望するのを止めるのに3日を必要とするので、あなたは断食中に空腹になります。副作用がほとんどない人もいれば、栄養摂取の低下に起因する代謝の変化に身体が適応しようと努力しているときに頭痛や筋肉痛を経験する人もいます。早すぎるレベルの毒性は副作用に寄与している可能性があり、毒素が放出されると口臭、傷および不快な体臭が含まれることがあります。エネルギー貯蔵量が少なくなり、最初は疲れを感じることがあるため、さらに休息する準備をしてください。

絶食、コレステロール、脂肪

断食に対する身体の反応の1つは、ハーバード大学の研究者によって報告されています。この研究によると、絶食すると、体内のサーチュイン酵素の1つであるSRT1と呼ばれ、脂肪とコレステロールの産生に関与するタンパク質が遮断されます。断食すると、体は脂肪とコレステロールの生成と保存を停止し、代わりに、すでに保存した脂肪をエネルギー源として使用し始めます。

絶食と人間の成長ホルモン

ScienceDailyで報告されているように、ユタ州マレーにあるインターマウンテン医療センター心臓研究所の心臓専門医は、ヒト成長ホルモンまたはHGHのレベルに対する絶食の影響を調査した調査研究を実施しました。 HGHは代謝バランスの維持と体の除脂肪筋肉の保護に関与しています。 24時間の絶食により、女性のHGHレベルは平均で1, 300％増加しましたが、男性では2, 000％の増加が見られました。