ボクシングは素晴らしいトレーニングです。 それは、自尊心だけでなく、筋力と心血管の持久力を構築します。自己防衛スキルを開発することは、大きな自信のブースターです。 しかし、パンチを投げることができる平均的な人はボクサーではありません。 初心者は、ワークアウトとスキルを最大限に活用するための基本を学ぶ必要があります。 怪我を防ぎ、パンチの背後で最大限の力を発揮するために知っておく必要がある特定のボクシングテクニックがあります。
ファイトスタンス
戦いの姿勢はあなたの基盤です。 この立場を学んだら、自分を守り、パンチの後ろに多くの力を置くことができます。 戦いの姿勢では、手が顔を保護し、肘と前腕が体を保護し、肩があごへのパンチをブロックします。 右利きの場合は、右足を左の後ろに、肩幅で離して立ちます。 左足は前を向いており、右足は約45度で側を向いている必要があります。 腹筋を締めます。 膝を少し曲げてください。 この位置は「蛇」とも呼ばれます。なぜなら、あなたは「コイル状」であり、攻撃する準備ができているからです。 戦いの姿勢で、前方と後方、左と右への移動を練習し、常に左足でリードし、右足でフォローします。 サウスポー（左利き）の場合、右足が前になり、左足が後ろになります。
左ジャブ
これは、ボクシングで最もよく使用されるパンチです。 防御的なパンチであり、組み合わせのセットアップパンチでもあります。 ファイトスタンスでは、左足で一歩前進し、同時に左腕を伸ばします。 肘からパンチしたり、拳で押したりしないでください。 このパンチは、左の肩から、パンチに足を踏み入れることで発生します。 覚えておくべきヒント：相手を押しのけようとするのではなく、相手を「貫通」させます。 Southpawsは正しいジャブを使用します。
ボブとウィーブ
ボクシングは攻撃と防御についてです。 ボブと織りは、相手のバランスを崩し、パンチを避けるのに最適な方法です。 誰かがあなたの頭にパンチを投げていると想像してください。 パンチを避けるために膝とスクワットを曲げます。 スクワット（アヒル）を数回練習します。 それは上下運動です。 腰で前に曲がりたいのは簡単ですが、そうしないようにしてください。 スクワットの位置にとどまり、右足で右に歩きます。 立ち上がって戦いの姿勢に立ちます。 反対側に繰り返します。
1-2パンチ
これは基本的なパンチの組み合わせです。左のジャブの後にまっすぐ右が続きます。 左ジャブを投げた後、左足に体重を移動し、後ろ（右）足から旋回します。 腰を回してパンチを伸ばしてください。 体全体をむち打ちしないでください。バランスが崩れます。 この組み合わせが正しく行われると、ジャブ（1）が相手を気絶させたり気を散らしたりします。ストレート（2）は腰、肩、腕によって動かされるため、簡単にノックアウトパンチになる可能性があります。 サウスポーは右のジャブで先導し、1-2パンチの組み合わせでまっすぐ左に続きます。
