Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicineによると、帯状疱疹は50歳以上の人で最も一般的に診断されています。 この痛みを伴うウイルスは、肌に悪寒、頭痛、疲労、ヒリヒリ感を引き起こす可能性があります。 運動は、帯状疱疹に起因する可能性のあるストレスを軽減するのに役立ちますが、帯状疱疹を経験しながら運動プログラムを継続する前に、いくつかの考慮事項を作成してください。
意義
有益な運動
帯状疱疹による痛みと皮膚の発疹は、疲労感と衰弱を感じさせることがあります。 これにより、激しい運動が困難になる場合があります。 ただし、帯状疱疹がある場合、ストレス緩和運動は有益です。 「USA Today」によると、ストレスを和らげ、カロリーを燃焼させるために、ゆっくりと制御された動きを伴う太極拳のような運動を選択します。 「Best Health」誌によると、その他の良い運動には、水泳、自転車、ヨガ、ウォーキングなどがあります。
考慮事項
「ベストヘルス」誌によると、運動中は、帯状疱疹に関連した皮膚の炎症をこすらない、ゆったりとした衣服を着用することをお勧めします。 運動前にコロイド状のオートミールパウダーをブリスターに塗布すると、肌と衣服の摩擦を減らすのに役立ちます。 MayoClinic.comによると、運動前に帯状疱疹関連の痛みを軽減するために、イブプロフェンやナプロキセンなどの鎮痛剤を服用することもできます。
エキスパートインサイト
帯状疱疹の予防と治療の両方が、健康的なライフスタイルを通じて支援されます。 健康的な食事、定期的な運動、低ストレスレベルは、帯状疱疹を予防できるだけでなく、帯状疱疹が発生した場合に症状を軽減することもできます。 これは、帯状疱疹と運動に関する研究を行った国立加齢研究所の代表者であるアンドリュー・モンジャン氏によると、50歳以上の人にとって特に有益です。
警告
「Best Health」誌によると、帯状疱疹は水chickenを経験した人には伝染しませんが、そうでない人には伝染します。 エクササイズに関して言えば、これは、帯状疱疹を経験しているときに、ジムなどのグループエクササイズ設定を避けることが最善であることを意味します。 これにより、感染の可能性を減らすことができます。
