カフェインは、最も広く使用されている気分を変える薬の1つであり、「Psychopharmacology」誌の2008年9月号に掲載された記事によると、北米の80〜90％が定期的に消費していると報告されています。 カフェインは一般に安全で忍容性が高いですが、大量に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。 さらに、カフェインを定期的に使用すると依存関係が生じ、カフェインが消費されない場合に離脱症状が生じる可能性があります。 頭痛は、カフェインが多すぎるか少なすぎるかの症状になります。
カフェインが多すぎる
カフェインは神経系の刺激剤として作用し、アデノシンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の作用を妨害します、とワシントン大学ニューロサイエンスフォーキッズは説明します。 カフェインは、脳の刺激、心拍数の増加、血管の収縮など、身体に多くの影響を与えます。 これらの変更の1つの可能な副作用は頭痛です。 カフェインの高用量は、頭痛やその他の副作用を引き起こす可能性が高くなります。 毎日240 mgのコーヒーを定期的に飲む人（4〜5オンスに相当）。 「International Journal of Epidemiology」の1985年6月号に発表された論文によると、カップはカフェインを摂取していない人と比べて頭痛のリスクが30％高くなっています。
カフェイン離脱
カフェインの定期的な消費は、薬物への身体的依存につながる可能性があります。 カフェインに依存している人が通常の量のカフェインを摂取しない場合、通常、カフェインの最後の摂取から6〜43時間後に禁断症状が発生する可能性があります。 離脱症状は通常2〜9日間続きます。 研究では、わずか3日間でわずか100ミリグラムのカフェインを摂取すると依存症につながる可能性がありますが、カフェインを定期的に大量に摂取する人は、より深刻な禁断症状を経験することがよくあります。 離脱症状が始まったら、わずか25 mgのカフェインを摂取するだけで症状を緩和することができます。
離脱中のヘアヘッシュの原因
研究は、カフェインの離脱によって引き起こされる頭痛が、神経伝達物質アデノシンを妨害するカフェインの能力に関係しているかもしれないと理論化します。 依存性は、身体がアデノシンに対してより敏感になることでカフェインの一定の存在を補おうとするために発生します、とPsychopharmacologyに掲載された記事は説明しています。 アデノシンの1つの効果は、特に脳の血管を広げることです。 カフェインを中止すると、アデノシンの活性を弱めることができなくなります。アデノシンは、脳の血管拡張と血流の増加を引き起こし、頭痛やその他の症状を引き起こします。
離脱の追加症状
カフェイン離脱中に起こる頭への血流の増加は、エネルギーの低下、疲労、集中力の低下、眠気など、他のいくつかの影響を引き起こします。 うつ病、不満、いらいらも報告されています。 重度のカフェイン離脱は、吐き気、嘔吐、筋肉痛、痛みなどのインフルエンザ様症状を引き起こすことさえあります。 一部の個人は、カフェインの離脱により完全に無能力になり、仕事をすることができなくなったと報告しています。
