女性はしばしば、その月のその時期に、そのけいれん、腹部膨満、気分のむらを恐れます。 しかし、定期的な月経周期は健康の兆候です。 定期的な期間の損失または欠如は、無月経と呼ばれます。 無月経は病気そのものではなく、他の問題の症状です。 ダイエットと減量は、サイクルを失う可能性のある理由の1つです。
無月経の種類
若い女性が16歳までに最初の期間を経ていない場合、彼女は原発性無月経になります。 月経障害は、生殖器官の欠如、下垂体の問題、ストレスによって引き起こされる可能性があります。 多くの場合、正確な原因は不明です。 続発性無月経は、正常なサイクルを経験した女性が6か月以上その期間を逃したときに発生します。 妊娠、母乳育児、およびいくつかの形態の避妊は、期間を逃しますが、続発性無月経とは見なされません。 二次性無月経は、ホルモンの不均衡、ストレス、下垂体腫瘍、甲状腺機能障害によって引き起こされる場合があります。
ダイエット関連の効果
体にストレスがかかると、妊娠する能力などの非必須機能が犠牲になり、生き残ります。 その結果、制限的なダイエット、過度の運動、および15〜17パーセント未満の非常に低い体脂肪による突然の体重減少は、続発性無月経を引き起こす可能性があります。 原発性無月経は、摂食障害と過度の運動から生じることもあります。
摂食障害
ダイエットが月経期間の停止をもたらす場合、それは通常、極端なカロリー制限とビタミンの不十分な摂取のためです。 月経周期を失った場合、ダイエットとして始まったものが減量を伴う不健康な強迫観念に進行した可能性があります。 摂食障害の警告サインには、体重増加、脱毛、持続的な冷たさ、通常の体重を維持することの拒否、および強迫的な運動に対する強い恐怖が含まれます。 これらの症状を経験している場合は、医師に相談してください。 摂食障害から回復するには、心理的評価とカウンセリングが必要です。
正常のための栄養
健康な体重に戻って健康を維持すると、無月経の改善に役立つ場合があります。 メリーランド大学医療センターでは、魚、ナッツ、種子、油、アボカドなどの健康的な脂肪が豊富な食事を推奨しています。 加工食品の消費を制限し、カフェインまたはアルコールを含む飲料を避けます。 全粒穀物、果物、野菜、豆、肉、鶏肉、乳製品を含むホールフードに焦点を当てます。 栄養補助食品の服用についても医師に相談してください。 無月経患者にとって特に重要な栄養素には、カルシウム、ビタミンB6、必須脂肪酸が含まれます。
