あなたの体はあなたが食べるカロリーとあなたが使うカロリーのバランスを通してあなたの体重を維持します。 安静時であっても、臓器は細胞機能のために、そして心臓の鼓動を維持するために、体はカロリーを使用しています。 あなたの体が月経しているとき、それは余分なカロリーを使用してこれに備えます。
代謝率
あなたの基礎代謝率、BMRは、あなたが生き続けるために必要な毎日のカロリーの量です。 あなたが一日中ベッドに横たわっているだけなら、あなたの体はまだカロリーを必要とします。 Journal of Nutritional Science and Vitaminologyは、BMRが月経周期によって著しく影響を受けることを示しています。 この間、細胞はより多くのエネルギーを必要とするため、これは驚くことではありません。
カロリー
Woman's Day Magazineは、あなたの生理の1週間前に、あなたの体は1日あたり100〜300カロリー多くを必要とすると報告しています。 これらを無料のカロリーと考えるのは魅力的ですが、それらのカロリーを摂取する果物や野菜などの健康的な食品を選択してください。
バリエーション
マンハッタン出身のDr. Anelise Engelは、代謝率の変動を測定します。 彼女は、あなたの月経周期には最大359カロリーの差が必要になる可能性があると報告しています。 低カロリー範囲は排卵の1週間前で、高カロリー範囲は月経直前です。
