スリランカ原産の木の樹皮であるシナモンは、肉や米料理に風味を付けるために、また多くの焼き菓子の重要な風味料として、さまざまな料理の伝統で使用される汎用性の高いスパイスです。 カイエンペッパーは、熱帯および亜熱帯地域に原産のペッパー植物の果実であり、料理用および薬用の両方に長い歴史があります。 シナモンとカイエンの両方は、潜在的な減量の利点を提供する温暖化ハーブです。 食事やライフスタイルを変更する前に医師に相談してください。
インスリン抵抗性
ジャーナル「PPAR Research」の2008年号に発表された研究によると、シナモンは、高カロリー食のインスリン抵抗性を改善し、空腹時血糖値を下げることにより、体重減少を促進します。 血糖値の変動が少ないことは、空腹や食欲の信号を管理する能力が向上していることに相当します。 シナモンはまた、遊離脂肪酸とコレステロールの悪い形である低密度リポタンパク質、LDLのレベルを減らします。 研究者は、血糖値の安定化に対する効果が肥満糖尿病患者の体重減少を促進する可能性があると結論付けています。
自然な甘さ
シナモンは、食物に自然な甘さを与え、砂糖および他のカロリーを含んだ甘味料の消費を減らすことにより、体重を減らすのに役立ちます。 小さじ1を追加します。 プロテインシェークにシナモンを加えると、砂糖がもたらす追加の風味とカロリーを失うことなく、砂糖含有量の一部を減らすことができます。 砂糖を入れずに、オートミールやトーストなどの甘味を追加することでメリットが得られる食品にシナモンを振りかけます。 ピーナッツバターを混ぜたシナモンを試してみてください。ゼリーなしでも十分に生きることができるかもしれません。
代謝率
カイエンは、血流と発汗を増加させることで体重を減らすのに役立つ可能性が高く、どちらも代謝率を高めます」と、本の著者であるDavid Dodson医学博士は述べています。減量の丸薬とサプリメント。」 小さじ1 カイエンペッパーソースを食事と一緒に摂取すると、代謝率が最大25％増加する可能性があります。 1/8小さじの低用量で開始します。 小さじ1/4まで効きます。 毎食。 あなたの胃の裏地の刺激を防ぐために、常に食物と一緒にカイエンペッパーを摂取してください。 カイエンペッパーを減量や病状の治療に使用する場合は、医師に相談して指導を受けてください。
脂肪燃焼
カイエンペッパーからの代謝率の増加により、体はより多くの脂肪を燃焼します。 この便利なハーブから最もクレンジングと減量の利点を得るために、クレンジングジュース中にカイエンを高速で使用すると、本「自然のテストステロン計画：性の健康とエネルギー」の著者である薬草師のステファンハロッドバトナーは言います。 カイエンヌは、手や足が冷たくなる傾向があるクレンジング中に体を温めるという追加の利点を提供します。
