アメリカが肥満の流行に苦しんでいることは秘密ではありません。 テレビの電源を入れたり、雑誌を開いたり、新聞を読んだりすると、肥満に関する統計情報やアドバイスが表示される可能性が高くなります。 そして、古い格言は「食べる量を減らしてより多く動かす」ことが人々の健康的な体重を維持するのに役立ちますが、米国の肥満に影響する複雑な要因とニュアンスを完全にはカバーしていません。または肥満の一般的な流行、肥満の根本原因に積極的な解決策で取り組むことは、誰もがより健康な生活を送るのに役立ちます。
肥満のライフスタイルと遺伝的原因
肥満の流行の一部は、行動の変化に帰着します。 高カロリーの食べ物を食べて座りがちな生活を送ることは、必要以上のカロリーを得る可能性が高くなり、体重増加に寄与することを意味します。 また、ファーストフードや加工食品の入手可能性の向上と長時間労働により、人々は過食になりやすく、活動を続ける可能性が低くなります。これは、過剰なポンドになります。
同時に、遺伝学は特定の人々をより太りやすくする可能性がある、と疾病管理予防センターは説明しています。 CDCによると、実際にはいくつかの遺伝子が肥満に関連しているため、単一の「脂肪遺伝子」があるという意味ではありません。 しかし、それは遺伝学により、誰かが空腹を感じたり、より多くの食べ物を食べたり、過剰なカロリーを脂肪として保存したりする可能性が高くなることを意味します。
大規模な社会的原因
肥満は、個々のライフスタイルの選択によって引き起こされるだけではありません。 環境、文化、社会的要因も役割を果たします。 2009年に発表されたUSDAの調査によると、約2350万人のアメリカ人が「フードデザート」に住んでいます。つまり、最寄りのスーパーマーケットから少なくとも1マイル離れた場所に住んでいます。体重管理に役立ちます。
歩道へのアクセスの不足や安全なウォーキングやサイクリングトレイルなどのその他の要因により、人々が日々のスケジュールに運動を取り入れて、体重増加を防ぐのに十分な活動を続けることが難しくなる可能性があります。 収入も役割を果たす可能性があります。 例えば、低所得女性は高所得女性よりも肥満である可能性が高いとCDCは指摘しています。 資金が不足すると、高品質の健康食品の購入やジムへの参加が難しくなり、体重が増加する可能性があります。
肥満の身体的健康への影響
肥満が健康に悪影響を与えることは秘密ではありません。 過剰な脂肪を運ぶと、慢性炎症の原因となり、心血管疾患と2型糖尿病のリスクが高まります。特に、過剰な体重が臓器の中央部の深部に蓄積する内臓脂肪に起因する場合はそうです。 疾病管理予防センターによると、肥満の人は、高血圧、胆石、脳卒中、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害、腎臓、肝臓、乳がん、胆嚢がんに苦しむ傾向があります。 過剰な体重を運ぶと、筋肉や関節への負担が増加するため慢性的な痛みを引き起こし、変形性関節症などの骨疾患の一因となる可能性があります。
メンタルヘルス効果
肥満の身体的影響についてよく耳にしますが、過剰な体重を運ぶと他の悪影響が生じる可能性があります。 2001年にObesity Researchで発表されたレビューによると、肥満の人々は仕事を見つけ、教育にアクセスし、質の高い医療を受ける能力に影響を与える可能性のあるステレオタイプ、差別、バイアスに苦しんでいます。
2011年にSocial Psychology Quarterlyで発表された研究によれば、この差別は精神的健康と自尊心に影響を与えるだけでなく、「恥ずかしい」肥満者も実際に身体的健康を悪化させる可能性があります。その後、10年後に彼らの健康状態を調査しました。 この研究の著者は、体重差別に直面していると感じた人は、差別されていないと感じた人よりも10年間にわたって健康状態が急激に低下したことを発見しました。 一番下の行-恥と差別は体重に関連する健康問題に貢献するようです。
一緒になって肥満を防ぐ
肥満は複雑な問題ですが、克服できない問題ではありません。 あなたが肥満に苦しんでいるなら、単純なライフスタイルの変更をすることは助けになります。 健康的なレシピを試してみて、レンズ豆、オートミール、卵などの手頃な価格の健康食品を買いだめして、予算内で健康的な食事をしましょう。 健康的なライフスタイルを社会的体験にします。 「ジムバディ」や「ウォーキングパル」を探したり、アクティブになっている間に新しい友達に会うために、お住まいの地域の大人のレクリエーションスポーツリーグを探したりします。
家族や愛する人を心配している場合は、健康的な食事を用意して活動的になり、愛する人を判断せずに健康的な活動に含めるための措置を講じることで、例を挙げてリードしてください。 愛する人の体重について話す方法がわからない場合は、専門家に相談することを検討してください。
