ハンバーグのカロリー

ハンバーガーのパンまたはロールは、ハンバーガーを手に取って食べるのに便利ですが、カロリーも追加します。 あなたが次のハンバーガーと一緒にハンバーガーバンズを食べるつもりなら、あなたのハンバーガーの選択についてより良い決定を下すために、カロリーカウントを事前に知っておいてください。

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ハンバーガークレジット：Azurita / iStock / Getty Images

カロリー

米国農務省（USDA）によると、通常のプレーンハンバーガーロールは120カロリーです。 ミックスグレインまたはマルチグレインのバンは113カロリー、低カロリーのバンは84カロリーです。

脂肪からのカロリー

MedlinePlusによると、1グラムの脂肪には9つのカロリーがあります。 プレーンハンバーガーロールには、脂肪からほぼ17カロリーの脂肪がほぼ2 g含まれています。 混合穀物パンは、脂肪からの23カロリー以上で約3 gの脂肪を含み、低カロリーハンバーガーパンは、脂肪からの約8カロリーで1 g未満の脂肪を含みます。

炭水化物からのカロリー

1グラムの炭水化物には4つのカロリーがあります。 予想通り、通常のハンバーガーのパンには、炭水化物からの85カロリー以上の比較的高い21 gの炭水化物が含まれています。 混合穀物パンには、炭水化物からのほぼ77カロリーの炭水化物が19 g以上含まれています。 低カロリーのパンには18 gを超える炭水化物が含まれており、72カロリー以上を与えます。

考慮事項

レストランでハンバーガーのパンを注文する場合は、パンの準備方法を尋ねることが重要です。 一部のレストランでは、パンにオイルまたはバターを塗り、グリルまたはフライで揚げます。 もちろん、これはパンにカロリーを追加します。