インフルエンザの軽度のケースでは、ウイルスと戦う食品に目を向けるべきだと思うかもしれません。 残念ながら、ウイルス性疾患と闘うことができる食品があることを証明する十分な研究はありません。 もちろん、それはあなたがそのウイルスと戦うためにあなたができる他のことがないという意味ではありません。
最初のステップは、常に医師に相談し、医師がケアのために提供する指示に従うことです。 あなたの体が健康に戻るのを助けることができる食物をまだ探しているなら、いくつかの食物は有益かもしれません。 これらは、免疫システムをサポートする食品です。
ヒント
ウイルスに感染しているときは、ビタミンをサポートする免疫システムに満ちた食べ物を食べることをお勧めします。 ケール、ブロッコリー、アーモンド、バナナ、ひよこ豆、大麦などを食べたいかもしれません。 ウイルスと戦う食物があることを聞いたことがあるかもしれませんが、それらの主張を確認するには、さらなる研究が必要です。
ウイルスの対処方法
ウイルス感染は、ひどくひどい場合があります。確かに、それを止めるために多くのことをしたいという気持ちをあなたに残しません。 ウイルスに対してできる最善のことは、そもそもウイルスを取得しないことです。 したがって、疾病対策予防センター（CDC）は、一般的なインフルエンザウイルスから保護するために、毎年インフルエンザの予防接種を受けることを推奨しています。
インフルエンザによる合併症のリスクが高い人々にとって、予防接種を通して身を守ることは特に重要です。 また、インフルエンザの合併症の危険にさらされている人と住んでいる場合、インフルエンザの予防接種を受けることが不可欠です。
CDCによると、インフルエンザの予防接種を受けることは、ウイルスの捕獲を回避する唯一の方法ではありません。 方程式の残りの半分は、細菌の拡散を防ぎます。
これを行うには、咳をするときに手を洗うことから腕で口を覆うことまで、簡単な方法がたくさんあります。 腕を使うのが最善です。 このように、あなたの手は、あなたの周りのすべてのものに触れるので、細菌で覆われていません。
ウイルスを止める
抗生物質は、必要なときに命の恩人になる可能性がありますが、ウイルスに対する抗生物質を処方されることとは異なります。 米国国立医学図書館によると、抗生物質は特定の種類の細菌にのみ作用し、ウイルスには作用しません。 あなたの医師がそれらを処方する場合、あなたはそれらを必要とし、あなたの医師の指示に従う必要があります。
CDCは、抗生物質は必要ないときに副作用の価値がないと警告していることに注意してください。 彼らは吐き気、発疹、めまい、下痢、酵母感染症を引き起こす可能性があります。 代わりに、医師にチェックアウトしてもらい、指示に従って感染症と戦ってください。
医師が処方する可能性のある抗ウイルス薬があります。 CDCは、ウイルスに感染してから数日以内に薬を開始することを推奨しています。 これを達成する最良の方法は、症状の発症時に医師に相談することです。
注意すべきいくつかの症状には、発熱、鼻水、体の痛み、疲労、頭痛、悪寒などがあります。 あなたは発熱せずに呼吸器症状を経験するかもしれませんが、これは依然として医療処置が必要なウイルスの兆候です。
ウイルスと戦う食品
別の経路がある場合は、薬を服用しないほうがよい場合があります。 そして、多くの場合、別の形のヒーリングを安全に管理できます。 ただし、病気のときは、必ず医師のアドバイスに従ってください。
現代医学は病気の経験を変えましたが、インフルエンザは依然として致命的です。 したがって、ウイルスと戦う食品を探しているかもしれませんが、未検証の治癒方法に頼らないでください。
Cochrane Database of Systematic Reviewsの 2014年11月号の抗ウイルス剤としてのニンニクのレビューでは、基準を満たす研究は1つしか見つかりませんでした。 この研究では、ニンニクのサプリメントを使用した人の感染例は少ないが、病気にかかった人の病気の長さや回復時間の変化は示されませんでした。
しかし、彼らは症状の臨床検査よりも症状の自己報告の使用の制限に注意した。 臨床的観察の欠如は、症状の緩和の確認がなかったことを意味します。
BioMed Research Internalの 2014年4月号のレビューで、クルクミンの抗ウイルス特性が注目されました。 クルクミンはウコンからの化学抽出物です。 それはスパイスに色と多くの薬効成分を与えるものです。 抗ウイルス効果の有望性を示すかもしれませんが、現在その有効性を検証するための十分な研究はありません。
さらに研究が必要なだけでなく、ウコンを食べるだけではインフルエンザを治すことはできません。 ハーブの標準的な食事部分は、ウイルスに影響を与える可能性のある抗ウイルス効果のために十分なクルクミンを提供しません。
栄養素 からの2015年3月のレビューは、いくつかの呼吸器疾患と戦うのに有益かもしれないいくつかの食習慣を指摘しました。 言及された食事の中には、果物と野菜の高い摂取量、魚とオメガ3の摂取量、地中海式の食事が含まれていました。 これらの食事は有望ですが、上気道感染症で食べる食物として効果的であるとはまだ証明されていません。
インフルエンザと戦う食品
Gastroenterologyの 2015年5月のレビューによると、食べるものは免疫系に直接影響します。 一般的に、食物はアレルギーから腸の問題まであなたの健康のいくつかの異なる側面に影響を与えます。 このレビューは、食物と免疫系との相互作用に焦点を合わせました。 しかし、これはあなたが食べるものがあなたの免疫システムを改善することができる他の方法がないという意味ではありません。
あなたが今知っているように、本当にインフルエンザと戦う食べ物はありません。 しかし、体内の感染症と戦う食品はありませんが、免疫系をサポートするビタミンが豊富な食品があります。 クリーブランドクリニックによれば、特定のビタミンは病気に対する免疫システムの防御に役立ちます。 ビタミンCはおそらく最も一般的に知られている免疫システムのサポートです。
このビタミンの素晴らしいところは、多くの果物や葉物野菜に含まれていることです。 柑橘類にこだわる必要もありません。芽キャベツ、ケール、イチゴを試してみてください。
ビタミンEは、免疫システムのサポートのもう1つのソースです。 それはあなたの体がウイルスと戦うのを助けることができる酸化防止剤でいっぱいです。 ビタミンEの供給源には、ブロッコリー、アーモンド、ピーナッツがあります。 食品に含まれるもう1つの必須ビタミンはB6です。 それはバナナ、ひよこ豆、冷水魚です。
セレンは、ブラジルナッツ、マグロ、オヒョウなど、食べる食品に含まれるもう1つの免疫サポーターです。 ただし、ビタミンは免疫システムをサポートしますが、バランスの取れた食事を摂れば、免疫システムはこれらのビタミンが提供するサポートをすでに受けているはずです。 さらに、ビタミンが多すぎると毒性につながる可能性があります。
もちろん、単にビタミンが豊富な食品を食べるだけでは毒性にならないはずです。 そして、あなたの体は健康になりつつあるので、余分なサポートが必要になるかもしれません。 だから、ウイルスと戦う食物がないからといって、あなたが食べるものがあなたが良くなるのを助けることができないという意味ではありません。
