多くの場合、体重はフィットネスレベルの指標であり、健康的な体重の範囲は身長に直接比例します。 疾病対策予防センターによると、フレームの重量が重すぎると、心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクが高くなる可能性があります。 幸いなことに、ボディマスインデックスは身長に理想的な体重を簡単に決定するのに役立ちます。
あなたの健康的な体重
あなたが男性であろうと女性であろうと、18.5から24.9のBMIを目指してください。 6フィート（72インチ）の場合、理想的な体重範囲は約140〜183ポンドであることを意味します。 しかし、それでもこの範囲内に収まり、危険なレベルの体脂肪を持つ可能性があります。 脂肪の多くを中央付近に運んでいるので、ウエストラインを測定すると、全体像がわかります。 40インチを超える腰囲の男性は、おそらく体脂肪が多すぎるため、肥満関連の病気のリスクがあります。
