フルーツジュースを飲んで体重を減らす方法

ファストジュースとも呼ばれるジュースダイエットに続くことは、減量をサポートし、肥満を防ぐ生の食事の形式です。支持者は、この形のクレンジングが体に有益であると信じています。フルーツジュースのみを飲むと、体は毒素を洗い流し、必要な栄養素が補給されます。「断食の奇跡」の著者であるポールとパトリシア・ブラッグによると、断食は体内の「毒」を洗い流すための選択肢です。ブラッグは、断食があなたの健康を回復するための最良の選択肢であると信じています。高速のジュースには利点がありますが、副作用もあります。眠気や吐き気を感じたり、頭痛や下痢を経験することがあります。これらの副作用は慰めではありませんが、あなたの体は時間とエネルギーを要するプロセスを経ていることに留意してください。

フルーツジュースダイエット

ステップ1

楽しむ果物のリストを作成し、購入します。すべての果物がオーガニックであることを確認し、徹底的に洗ってください。

ステップ2

体重を記録して、食事の最後に進捗を追跡できるようにします。

ステップ3

果物や野菜を絞るために特別に作られたジューサーを見つけてください。ブレンダーはジューシングマシンとしても機能しますが、果物を完全には液化しません。

ステップ4

4日間消費するジュースのメニューを作成します。あなたは水と一緒に一日中ジュースを飲むべきです。

ステップ5

将来の参考のために、消費するすべてのジュース飲料と各飲料に含まれる果物の数を記録します。果物には化学物質や防腐剤が含まれておらず、ジュースマシンを使用しているため、ジュースは簡単に消化できるはずです。

ステップ6

4日間の最後に体重を計り、固形食をゆっくりと食事に戻します。

必要なもの

フルーツ

搾汁機

ヒント

4日間の計画でこのダイエットを開始することを忘れないでください。 4日後に元気で健康になった場合は、医師に相談してからこのダイエットを続けることを選択できます。食事が完了したら、穀物、野菜、ナッツ、種子を食べ始め、通常の食品への移行を容易にします。突然の体重増加を避けるために、断食後に健康的な食事に従うことを約束する必要があります。