パニールは、ほうれん草料理であるサーグパニールのようなインド料理で使用されるフレッシュチーズです。 また、チーズと野菜のdump子であるマライコフタでも使用されています。 パニールは他の多くのチーズよりもやや軽いですが、それでも脂肪分が比較的高いです。 脂肪にはタンパク質または炭水化物の2倍以上のカロリーが含まれているため、パニールはかなりカロリーの高い食品になります。 したがって、体重の増加を防ぐために、1食分に固執し、たまにしか食べないでください。
カロリー情報
1オンスのパニールには約80カロリーが含まれており、そのうち約45カロリーは脂肪由来です。 残りのカロリーのほとんどはタンパク質に由来し、少量は炭水化物に由来します。 比較すると、1オンスのチェダーには114カロリーが含まれ、ブルーチーズとスイスチーズにはそれぞれ1オンスあたり100カロリーが含まれています。 低水分モッツァレラはパニールと同じカロリー数を持っていますが、新鮮なモッツァレラは1オンスあたりわずか70カロリーです。
