マッサージは減量を促進できますか？

マッサージ療法は減量に特に役立ちませんが、皮下組織を破壊することでセルライトを減らすのに役立ちます。また、特に体重が減って肌がゆるんでいる人にとっては、肌を硬くしなやかにするのに役立ちます。マッサージは、減量の後遺症を経験している人々に大きな利点を提供します。間違った圧力は怪我を引き起こす可能性があるため、あらゆる種類のマッサージについて訓練を受けた専門家を訪問することが重要です。

マッサージテクニック

マッサージセラピストは、状況や必要なものに応じてさまざまなテクニックを使用し、それに応じて価格も異なります。最も一般的な種類のマッサージの1つは、深部組織マッサージです。これは、筋肉の損傷を癒し、より深い筋肉層をターゲットにします。スパで提供されるマッサージの最も一般的な形式であるスウェーデン式マッサージは、振動や混練などの動きを使用して安心します。トリガーポイントマッサージは、敏感な筋肉ポイントに焦点を合わせます。

マッサージ療法

MayoClinic.comは、マッサージ療法は医師が提供できる医療に取って代わることはできませんが、マッサージ療法はストレスや痛みを和らげ、不安や抑うつを治療するのに非常に役立つと報告しています。 SlimmingResources.comは、さまざまな体型の85人の女性のテストグループに関する調査を実施し、定期的なマッサージがウエストエリアから少なくとも1センチメートルを失うのに役立つことを発見しました。しかし、全体的な体重の減少はありませんでした。

利点

セルライト除去の補助とは別に、マッサージ療法は体の痛みや筋肉のけいれんの治療に役立ちます。妊娠中の女性は、背中の痛みを癒すために定期的なマッサージセッションを受けることもできます。

減量

マッサージは間接的に体重を減らすのに役立ちます。定期的なマッサージは、皮下脂肪を破壊してセルライトを除去するのに役立つことがわかっています。筋肉痛やその他の怪我のために通常のトレーニングルーチンを続けることができない場合、マッサージは痛みを和らげ、通常の運動プログラムに戻ってカロリーを燃焼させるのに役立ちます。