雨の中を走ると病気になりますか？

雨の中を走るだけが病気の唯一のレシピである場合、多年生で湿気の多い太平洋岸北西部の人々は、年間を通してトレッドミルでのトレーニングにこだわるでしょう。

雨の中を単独で走っても、病気にはなりません。クレジット：Dirima / iStock / Getty Images

幸いなことに、そうではなく、雨の中を走るだけで病気になるとは限りません。雨の中を走るにはリスクがありますが、適切な予防策を講じれば、ケージの中でネズミのように走る無限の時間に身を任せる必要はありません。

ヒント

雨の中を走るだけでは、病気になりません。ただし、冷たい雨の中を走って体温を下げると、ウイルスを拾いやすくなります。

病気になる方法

一般的な風邪のようなウイルスに関しては、ウイルスのあるものに触れると、鼻、口、または目に触れると収縮します。また、疾病を予防するために、空気を介してウイルスを吸入させることもあります。一年の雨の月の間、あなたは内部で時間を過ごす可能性が高く、これはウイルスと接触する可能性を高めます。

リスクはありますか？

雨の中を走ると病気になるという決定的な証拠はありませんが、雨の中を走ることにはまだリスクが伴います。研究は、人の体温を下げると、上記の伝染方法によってウイルスに感染しやすくなることを示しています。言い換えると、ウィスコンシン大学によると、湿気ではなく寒さが原因で、ウイルスに負けやすくなり、さらに悪いことに低体温症になりやすくなります。

一部の地域では、雨は空気中の過剰な汚染によって引き起こされる可能性があります。これにより、上部呼吸困難または喘息発作の危険にさらされる可能性があります。雨はまた、濡れた状態を意味し、滑って落下するリスクを高めます。また、ドライバーは暴風雨であなたに会う可能性が低いので、車に衝突するリスクも高まります。それはあなたを病気にしませんが、けがはあなたが走ることを避けられる可能性があります。

安全な屋外での滞在

気温が低い場合、RunVan.orgはレイヤーが重要だと言います。肌の近くに羊毛またはポリプロピレンでできた吸湿性のある層を着用します。これにより、体から水分が吸い出され、その上に断熱層が着用されます。あなたの一番上の層は、耐水性でありながら通気性のある素材で作られるべきです。漁師が着用するような完全に不浸透性の雨のスリッカーは、呼吸しないため理想的ではありません。

帽子と耐水性の手袋を着用し、過度に暖かくなり始めたら断熱層を収納できるバックパックの着用を検討してください。ランニングシューズは、多くの空気の流れを可能にするコンパートメントで作られることがよくありますが、水たまりをスロッシングするのには理想的ではありません。

代わりに、通常は耐水性のアッパーで作られたトレイルランニングシューズのペアを検討してください。喘息の影響を受けている場合は、粒子のレベルに関する情報について地元の気象サービスを確認し、医師があなたの状態に推奨するレベルよりも高いレベルで屋外で運動しないでください。

また、ウォームアップをスキップしないでください。これにより、雨天での走行に伴う障害物、水たまり、驚きに対処する準備ができます。病気や怪我の可能性を最小限に抑えるために、ローカルレーダーに注意を払い、雨が最も少ない時期に走ろうとします。