鶏肉と米の栄養

鶏肉と米の栄養

鶏肉と米は、主にこれらの2つの成分で構成された料理です。しかし、それは通常、焼いた鶏肉とご飯にキノコのクリームのクリームをトッピングした料理を特に指します。この特定のチキンとライスの料理は、一般的にキャセロールとして提供されます。

食事用の鶏肉とご飯のプレート。クレジット：Panya_ / iStock / Getty Images

準備

典型的な鶏肉とご飯の料理は、鶏の胸肉4個、ご飯1カップ、きのこのスープのクリーム缶、水1カップ、オニオンスープミックスのエンベロープで構成されています。鶏の胸肉をキャセロール皿に入れ、残りの材料を鶏肉に注ぎます。鶏肉とご飯はオーブンで焼かれます。

サービングのサイズ

栄養情報は、調理済みの料理の半分のサービングサイズに基づいています。これは、鶏の胸肉の約半ポンド、ご飯の半分のカップとキノコのスープの半分のカップで構成されます。

カロリー

チキンとライスのサービングには、合計577カロリーが含まれています。炭水化物は375カロリー、タンパク質は78カロリー、脂肪は124カロリーです。鶏肉と米の1食分は、1日あたり2, 000カロリーの食事に基づく合計カロリーの1日の価値（DV）の29％です。

炭水化物

鶏肉と米の1食分には、約95.7グラムの総炭水化物が含まれています。これは、92 gの純粋な炭水化物と3.69 gの消化性繊維で構成されています。純粋な炭水化物の1グラムには4カロリーが含まれているため、鶏肉と米の1食分には、純粋な炭水化物からの92 x 4 = 368カロリーが含まれています。 1グラムの消化性繊維には約2カロリーが含まれているため、1食分の鶏肉と米には、消化性繊維の3.69 x 2 = 7.38カロリーが含まれています。