甘くてスパイシーで、一日を始めて終わらせるためのおいしい方法です。 また、LoveToKnowのWebサイトによると、蜂蜜とシナモンのデトックスダイエットの支持者は、それが脂肪の蓄積を防ぐのに役立つと主張しています。 主張は非現実的に聞こえますが、シナモンと蜂蜜があなたの減量努力に役立つという考えには少し真実がありますが、バランスの取れた食事はまだ体重を減らして、それを保つ最も効果的な方法です。 食事はすべての人にとって安全ではない可能性があるため、最初に医師に相談してください。
ダイエットの詳細
デトックスドリンクには蜂蜜、シナモンパウダー、水のみが含まれており、これらを組み合わせて沸騰させ、ろ過してカップに入れます。ミックスの半分のカップを朝食の30分前に、もう半分のカップを就寝の30分前に消費します。 いくつかのレシピでは、生の蜂蜜を使用して、飲み物や特定の種類のシナモン（セイロンシナモンやインドネシアシナモンなど）の栄養成分を改善することを推奨しています。
クレーム
ダイエットの主張は、あなたの体が脂肪の蓄積と戦うのを助け、あなたの食事に他の変更を加えることなく、週に3〜5ポンドを失うのを助けるということです。 考えは、蜂蜜の抗酸化物質含有量が体の働きを良くする一方で、シナモンが血糖コントロールを助けて減量を促進するというものです。 ただし、LoveToKnowは、減量とデトックスの主張を裏付ける証拠は逸話にすぎないと述べています。
減量リンク
証拠は限られていますが、蜂蜜とシナモンは減量に関してある程度の支援を提供するかもしれません。 「糖尿病医学」に掲載された2012年のレビュー研究では、シナモンが減量の促進に役立つ可能性があることが判明しましたが、レビューに含まれる研究は試験管と動物の研究のみであり、人間の研究はまだ主張を検証するために必要であると指摘しました。 太りすぎおよび肥満の人々のグループの心血管危険因子に対する蜂蜜の効果を調べた2008年の小規模研究では、蜂蜜が軽度の体重減少の促進に役立つことがわかりました。
デトックス紛争
デトックスとして、シナモンとハチミツの飲み物はあまり有用ではありません。 KidsHealthによれば、飲み物が体から有毒物質を取り除くのに役立つという証拠はありません。 腎臓と肝臓は、病気によって損傷を受けていない限り、身体のプロセスを助け、有害な物質を自然に除去します。 さらに、デトックスダイエットは、糖尿病や心臓病などの慢性疾患を持つ人にとって安全ではありません。 身体の解毒能力を向上させたい場合、KidsHealthは低脂肪で高繊維の健康的な食事をお勧めします。
考慮事項
ハチミツとシナモンは安全な食事だと思うかもしれませんが、誰もが大丈夫というわけではありません。 ボツリヌス菌中毒のリスクがあるため、1歳未満の子供には生または低温殺菌された蜂蜜を与えないでください。 シナモンには、エストロゲンのようなエストロゲンと抗エストロゲン活性の両方があるため、ホルモンに敏感な場合は注意して使用する必要があります、メモリアルスローンケタリングキャンサーセンターは示唆しています。
