バレエなどのダンスクラスの開始は、身体のスキルを教え、新しいアクティビティを紹介します。 しかし、減量の努力として、彼らは彼らが必要とする時間のコミットメントのために比較的少ないカロリーを消費します。 バレエのクラスが体重を減らすかどうかは、クラス自体よりもクラス外のアクティビティに関係しています。
始まりのバレエ
バレエのクラスを始めたとしても、生徒が床を横切って滑走したり、空中に数フィート飛び込んだりすることはありません。 むしろ、これらのクラスは学生に基本的なポジションを教え、クラシックバレエのリズムに取り組み、バレエエクササイズと姿勢の練習を通して強さと柔軟性を開発します。 子供向けの典型的なクラスは30分間続きます。 大人のクラスは1時間以上続く場合があります。
カロリーバーン
HealthリソースWebサイトHealthStatus.comは、さまざまな運動の選択肢についてカロリー消費量の見積もりを提供します。 HealthStatusにはバレエダンスのエントリが含まれていますが、バレエの開始はそのエントリが示唆するほど厳密ではありません。 ペースが遅く、姿勢とフィットネスに重点を置いているため、バレエを始めるセッションは、通常のバレエよりもヨガのクラスに似ています。 110ポンド 女の子はこの種の活動の30分で約140カロリーを燃焼します。 そのレートでは、3500カロリー、つまり1ポンドを消費するのに1か月のクラスが必要です。
ダイエット
最初のバレエのクラスで消費する余分なカロリーは、体が余分なカロリーを欲しがって、余分なエネルギーを埋め合わせます。 これらの欲求にふけると、クラスで消費したカロリーと簡単に一致するか、それを超えることができます。 このため、バレエの開始やその他の減量運動計画は、低カロリーの食事と組み合わせると最も効果的です。
ボトムライン
初心者バレエは、減量の原因となるカロリーの不均衡の一因となります。 ただし、最良の結果を得るには、低カロリーの食事やサポート運動などの他の減量イニシアチブと組み合わせてください。 バレエのクラスを始めても、自分だけで体重を減らすことはできませんが、確実に減量プログラムの結果を損なうことはありません。
