エナジードリンクは、運動選手が運動から回復するのを助けるために作られたオリジナルのスポーツドリンクからさまざまな方向に進化しました。 これらの飲料は、持久力、エネルギー、パフォーマンスを向上させる目的で血糖値を変えることで機能すると主張しています。 主張にもかかわらず、科学的証拠はこれらの主張に反論します。 代わりに、エナジードリンクは、あなたが疲れていることを知らせるために、通常の身体のメカニズムに干渉する場合があります。 彼らはまた、より深刻な健康への影響をもたらす可能性があります。
糖度の管理
人体には、主に2つのホルモン、インスリンとグルカゴンの作用によって血糖を管理するための効果的な手段があります。 食事後または他の刺激により血糖値が上昇すると、膵臓はインスリンを放出して血糖を正常なレベルに戻します。 活動中、膵臓はグルカゴンを放出します。グルカゴンは、貯蔵された糖の代謝を刺激して血糖値を上げ、身体のエネルギー需要に応えます。 このメカニズムは、負の値がイベントをトリガーするため、負のフィードバックシステムと呼ばれます。
エネルギードリンク成分
エナジードリンクには、血糖値を変える成分が含まれています。 一部の飲料には、砂糖のレベルを操作し、通常のフィードバックシステムをバイパスできる砂糖が追加されています。 その他には、カフェインまたは他の刺激剤が含まれる場合があります。 これらの物質は、実際には、体をだまして戦闘または飛行型の状況にあると考えさせます。 これに応じて、体はエピネフリンまたはアドレナリンを放出します。 適切なエネルギーの可用性を確保するために、血糖値が上昇する場合があります。 敏感な個人では、この影響により、高血糖または異常に高い血糖、生命を脅かす可能性のある状態に至る可能性があります。
糖尿病リスク
「アメリカ人のためのダイエットガイドライン、2010年」では、エナジードリンクなどの甘味飲料は、典型的なアメリカの食事で加えられる糖の1日消費量の最大35％を占めると推定しています。 追加された糖は、血糖値を上昇させながら、栄養価をほとんどまたはまったく提供しません。 また、血糖管理により深刻な健康リスクをもたらします。 ハーバード大学公衆衛生学部による2004年の研究では、甘味飲料の摂取は女性の2型糖尿病の発症リスクを高めることがわかりました。 ハーバード大学公衆衛生学部による2010年の研究では、男性の間で同様のリスクが特定されました。
アルコールと血糖値
一部のエネルギー飲料にはアルコールが含まれている場合がありますが、アルコール飲料の調製に使用されるものもあります。 砂糖、アルコール、そしてしばしばカフェインの組み合わせは、特にインスリン抵抗性の人に有害であることがわかります。 これらの個人がアルコールを含むエネルギー飲料を摂取すると、危険な血糖降下が起こります。 高血糖症と同様に、低血糖症は、混乱から神経過敏、発作までのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。 これらの飲み物による血糖値の操作は、明らかにすべての個人にとって医学的に不健全です。
