毎日ソーダや他の炭酸飲料を飲むことは、高血圧、腎機能の低下、腎結石のレシピになる可能性があります。 腎臓病のこの設定は、1日に2種類の炭酸飲料のみを長期間摂取すると発生する多くのアクションを通じて発生します。 無糖ダイエットソーダはこれらの健康への悪影響からあなたを保護するかもしれないと思うかもしれませんが、あなたは間違っているでしょう。 コーラ、ノンコーラ、ダイエットソーダ、その他の砂糖入りの炭酸飲料であっても、炭酸飲料は深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。
炭酸化と腎臓結石
ソーダ、特にコーラには、高レベルのリン酸が含まれており、腎臓結石の発生やその他の腎臓の問題と密接に関連しています。 2007年にジャーナル「疫学」で発表された独創的な研究では、1日あたり2つ以上のコーラを飲むと、慢性腎臓病のリスクが増加すると考えられていました。 ソーダに普通の糖が含まれていても、人工糖が含まれていても、2つのリスクがありました。 リン酸は食品にピリッとした味を与え、飲料はあなたがソーダと結びついた酸味を与えます。 リン酸は保存性もあり、カビの抑止力として働きます。 酸は、定期的に消費すると、廃棄物を除去するという仕事をするときに腎臓に負担をかける可能性があります。
砂糖、高血圧、慢性腎臓病
人気のある専門用語から借用するアンコーラも、腎臓の健康に影響を与えません。 つまり、コーラではない炭酸飲料も損傷を引き起こす可能性があります。 それらの糖、特に高果糖コーンシロップの形の果糖は、腎臓に有害な影響を与える可能性があります。 2007年、「Journal of the American Society of Nephrology」で報告している腎臓の専門家グループは、フルクトース含有飲料の過剰摂取が高血圧、ならびに炎症および損傷を特徴とする腎臓病の危険因子であると述べました腎臓。 ソーダに含まれる果糖のほとんどは肝臓に取り込まれますが、その最大30％が腎臓を通過し、腎臓が食物を分解するときに生成される老廃物である尿酸のレベルを上昇させる可能性があります。 研究者らは、この作用は果糖入り飲料が心腎疾患を引き起こす主要なメカニズムであると述べた。 彼らはそれを環境毒素と呼び、腎臓に問題のある人はフルクトースを含む食物や飲料に対する制限下に置かれるべきだと言った。
シュガーフリーの問題
この時点で、砂糖を含まないダイエットソーダが唯一の選択肢であると考えるかもしれません。 そうではありません、国立腎臓財団は言います。 このテーマに関する文献をレビューした財団は、無糖コーラや他の炭酸飲料を飲むと、依然として健康への影響が問題になると報告しました。 無糖の炭酸飲料は、腎機能を低下させる可能性があります。 具体的には、毎日2種類以上のダイエットソーダを摂取すると、腎臓の濾過率が加速的に低下する場合があります。 この割合は、腎臓の機能状態の重要な指標です。 ある調査で、財団は、毎日2つのダイエットソーダを飲んだ女性が、ダイエットソーダを飲まなかった女性よりも20年以上腎機能の30％大きい減少を持っていると言いました。
あなたがすべきこと
アメリカ人のカロリーのかなりの部分は、ソーダや他のソフトドリンクから来ています。 アメリカ人のための食事ガイドライン2010は、すべてのアメリカ人がより少ないソーダと砂糖で甘くしたソフトドリンクを消費するか、それらを完全に排除することを推奨しています。 あなたまたは近親者に腎臓関連の健康上の問題がある場合、あなたの食事に合う代替飲料について医師または栄養士に相談してください。
