特に腹部で脂肪を失うことは、食事と運動習慣の大幅な変更を必要とすることが多い挑戦的なプロセスです。 緑茶などの一部の食品や飲料は、代謝を促進することでこのプロセスをスピードアップするのに役立つ可能性がありますが、単独で使用した場合、腹脂肪が大幅に減少する可能性は低いです。
緑茶と代謝
緑茶には、カフェインやポリフェノールなど、さまざまな方法で身体に影響を及ぼす多くの化合物が含まれています。 これらの異なる化合物は代謝を促進し、体がカロリーを燃焼する速度を速め、体重減少に貢献する可能性があります。 1999年に「The American Journal of Clinical Nutrition」に掲載された記事は、緑茶から作られた抽出物が代謝を最大4％増加させることを発見しました。 これは、緑茶がおなかの脂肪の損失を増やすのに役立つ可能性があることを示唆していますが、食事と運動の全体的な変更の一部として緑茶を使用するとより効果的です。
