外気温の低下は、Tシャツをトレーナーに交換する時が来たことを意味しますが、インフルエンザの季節であることも意味します。 インフルエンザウイルスは、寒い月に他のどの時期よりも流行しています。 インフルエンザの症状は人によって異なりますが、一般的には高熱、原因不明の悪寒、咳、嘔吐、下痢、極度の疲労、筋肉痛などがあります。 インフルエンザの疑いがある場合は、医療を受けてください。
インフルエンザの症状
インフルエンザにかかると、高熱や悪寒などの症状がすぐに発生します。 症状が悪化すると、体は抗ウイルス細胞とタンパク質を放出して侵入ウイルスと戦う準備をします。 その結果、エネルギーレベルが低下し、めまい、炎症、頭痛が発生する可能性があります。 インフルエンザの他の症状には、のどの痛み、鼻づまり、咳、腹痛、嘔吐、下痢などがあります。
筋肉痛
インフルエンザウイルスと戦うには、多くの時間、エネルギー、リソースが必要です。 実際、インフルエンザの重症度や感染者の年齢や健康状態に応じて、インフルエンザは7〜10日以上続くことがあります。 あなたの体はウイルスと戦うために実質的にノンストップで働いているので、結果としてあなたの筋肉は痛みと痛みを感じます。 インフルエンザと闘っているときに筋肉痛を和らげるには、赤身の肉、ピーナッツバター、チーズ、牛乳などのタンパク質をより多く摂取します。 さらに筋肉痛を和らげるために、加熱パッドを使用するか、温かいお風呂に浸します。
インフルエンザ治療
食事にたんぱく質を追加することに加えて、多量の水分を摂取し、十分な休息をとってください。 咳やくしゃみをするときは常に口を覆い、人との密接な接触を避けてください。 病気の拡大を防ぐために、頻繁に手を洗ってください。 インフルエンザウイルスと戦う薬はありませんが、薬はインフルエンザの症状と戦うのに役立ちます。 一般的な市販薬は、発熱を軽減し、筋肉痛を和らげるだけでなく、胸の詰まりや鼻づまりを緩和するのに役立ちます。 他の市販薬も粘液を間引くことで咳や鼻をかむことの生産性を高めます。
インフルエンザ予防
インフルエンザの予防接種は免疫システムを高め、インフルエンザウイルスからあなたを守りますが、主にインフルエンザの鎖が常に変化し進化しているという事実により、100％効果的ではありません。 予防接種の選択肢について、またインフルエンザから自分を守るために服用できる抗ウイルス薬について医師に相談してください。 抗ウイルス薬は、インフルエンザに感染した場合の影響を軽減することもあります。 健康的でバランスのとれた食事を摂るだけでなく、十分な運動と休息をとることで免疫系も強化され、侵入するバクテリアやウイルスと戦うことができます。
