胃腸炎で食べる食品

胃腸炎とは、汚染された食物を食べたり、特定の薬を服用したりすることにより感染したウイルスによって引き起こされる腸と胃の炎症を指します。原因に関係なく、症状には腹部痙攣、下痢、吐き気、嘔吐、場合によっては軽度の発熱が含まれます。メリーランド大学医療センターによると、胃腸炎の治療は、体を病気から解放しつつ、気分を良くし、水分補給を促進することを目的としています。当たり障りのない食べ物をたくさんの水分とともに飲むと、回復に役立ちます。症状が重度または長期にわたる場合は、医師の診察を受けてください。

水分と柔らかくて刺激の少ない食品を摂取すると、胃腸炎の回復が促進されます。

スープ

スープは水分補給に役立ちます。

スープは貴重な量の水分を提供し、下痢による脱水を予防または軽減するのに役立ちます。体液はまた、あなたの体が尿を通して毒素を洗い流すのを助けます。そして、それは治癒プロセスを促進するかもしれません。乳製品は下痢症状を悪化させる可能性があるため、よく煮込んだパスタ、柔らかい野菜、または柔らかい豆など、柔らかくて消化しやすい材料を含むプレーンスープまたはスープベースのスープを摂取します。また、ミルクではなく水で調理されたクリーミーなポテトスープもあります。辛いハーブや辛味のあるハーブではなく、乾燥セロリやパセリなどの穏やかな調味料を使用すると、症状が悪化したり、食欲が減ったりすることがあります。

果物と野菜

下痢が治まり始めたら、バナナやジャガイモなどの柔らかく刺激の少ない食品を取り入れます。

胃腸炎に対処する場合、純粋な果物と野菜のジュースは、水分補給と栄養価の高い食品の選択肢を提供します。野菜をスープベースのスープに取り入れることは、抗酸化物質の摂取量を増やす貴重な手段となり、感染や病気から身を守る能力を強化します。下痢が治まり始めたら、バナナやジャガイモなどのやわらかい食べ物を食事に取り入れてください。NationalDigestive Diseases Information Clearinghouseをお勧めします。追加の柔らかい果物または野菜ベースの食品には、無糖のアップルソース、焼き皮をむいたリンゴまたは梨、天然ジュースに保存された缶詰の梨、蒸しカリフラワー、よく調理されたニンジン、果物を含むスムージーが含まれます。

ソフトグレイン製品

オートミールのような柔らかい穀物製品を食べる。

パン、シリアル、米、焼き菓子などの穀物製品は、あなたの体の主要なエネルギー源である貴重な量のグルコースを提供します。全粒粉食品は、白パンなどの精製穀物製品よりも多くの栄養素、繊維、タンパク質を提供しますが、回復するまで全粒粉食品を消化するのは困難です。食物繊維が豊富な食品であるため、全粒穀物の消化はより困難です。回復中は、全粒種よりも柔らかい、強化白または小麦パン、強化白または玄米などの柔らかいパンを選択してください。その他の刺激の少ない柔らかい穀物製品には、よく調理された濃縮パスタ、ホットシリアル、クスクス、大麦のスープが含まれます。