ソルビトールは糖アルコールです。 糖アルコールは、他の種類の糖よりもカロリーが少なく、血糖値への影響が少ない。 イェール・ニューヘイブン病院によると、これはあなたの体がグルコースをよりゆっくりと変換するためです。 ソルビトールは一部の食品で自然に発生し、甘味料として他の食品に添加されます。 50グラムを超えると腹部不快感を引き起こす可能性があるため、食品のラベルを確認し、ソルビトールの摂取を制限してください。
ソルビトールを提供する
ソルビトールを含む果物にはリンゴが含まれます。 洋ナシ; 桃、アプリコット、ネクタリンなどの石の果物; 東テネシー小児病院によると、プルーン、ナツメヤシ、レーズンなどのドライフルーツ。 無糖キャンディーは、一食あたり35から95グラムのソルビトールが含まれています。 無糖ガムのスティックには、最大2グラムの糖アルコールが含まれています。 無糖アイスクリーム、ソフトドリンク、ジャムにもソルビトールが含まれています。
