赤ワインと赤または紫のグレープジュースはどちらも、健康的な血圧とコレステロールの状態を促進し、血栓を発症するリスクを減らします。 ブドウジュースに含まれる抗酸化物質は、アルコールに含まれる抗酸化物質よりも体によく吸収されるという証拠がいくつかあります。 そして、1日2杯以上飲むと、赤ワインの健康上の利点は逆転します。
ワインの健康上の利点
赤ワインにはポリフェノールと呼ばれる植物化学物質が豊富で、特定の種類の病気から保護することができます。 レスベラトロールと呼ばれる赤ワインに含まれるポリフェノールは、血管の損傷を軽減し、「悪玉」コレステロールを低下させ、血栓を予防するなど、心臓を保護する利点があります。 また、抗酸化剤であるレスベラトロールは、2011年の「炎症」で発表された実験室の研究によると、抗癌、抗老化、抗炎症効果を生じる可能性があります。
グレープジュースの健康上の利点
グレープジュースには、レスベラトロールや別の種類のポリフェノールであるアントシアニンなど、赤ワインと同じ抗酸化物質が多く含まれています。 ワインと同様に、濃い色のジュースは最も健康に良いものです。 研究では、赤と紫のグレープジュースは、血栓のリスクを減らすなど、赤ワインと同じ心臓の利点を提供することが示唆されています。 コレステロールを下げる; 心臓の血管を保護します。 血圧を下げる。
推奨事項
弱い心臓などの特定の健康状態の人、および妊娠中の女性は、アルコールを飲むべきではありません。 そして、アメリカ心臓協会も国立心臓肺血液研究所も、まだ飲んでいないならアルコールを飲むことを勧めていません。 ただし、すでにアルコールを飲んでいる場合は、適度に赤ワインを楽しんでください-女性には毎日1.5オンス、男性には1日2杯まで飲んでください。 グレープジュースは、他のさまざまな果物や野菜と一緒に、AHAの推奨される毎日の8時から9時までの果物や野菜の提供を満たすのに役立ちます。
考慮事項
赤ワインとグレープジュースに含まれるレスベラトロールの健康上の利点に関する研究は有望ですが、この抗酸化物質の特定の健康への影響や摂取要件を決定するには、さらに研究が必要です。 赤ワインにビールやスピリットなどの他の種類のアルコールよりも多くの心臓の利点が含まれているかどうかを判断するには、さらなる研究も必要です。
あらゆる種類のアルコールを飲みすぎると、心臓、脳、肝臓、その他の臓器に損傷を与える可能性があり、高血圧、高血中トリグリセリドを引き起こし、特定の癌を発症するリスクを高めることに注意してください。
