Wrigleyのウェブサイトによると、チューインガムの初期の前身であるスプルースガムは1800年代初期に人気があり、トウヒの木から切り取られました。 今日、チューインガムは甘くされ、さまざまな風味で作られています。 チューインガムはほとんど無害ですが、毎週数パックのガムを使用すると中毒になると健康上の問題につながる可能性があります、と医学栄養士のスーザン・クキエミックRDは言います。 歯茎は絶え間なく砂糖のついた唾液で歯を浸し、虫歯、顎の痛み、さらには下痢に至ることがあります。 健康的な代替品に切り替えて、チューインガムを修正してください。
甘草の根
ガムの噛む行為が好きな人は、健康的な代替手段として甘草の根を試してみたいかもしれません。 甘草は、皮をむいて乾燥させると、ガムの代わりに噛むことができ、逆流、潰瘍の痛み、消化性潰瘍など、さまざまな胃の状態の治療に役立ちます、とメリーランド大学医療センターは述べています。 有機食品店で簡単に入手できます。
ひまわりの種とナッツ
チューインガムは、特に喫煙の悪い習慣をやめようとしている人たちのために、口を忙しく保つために時々使用されます。 常に何かを口の中に入れるという儀式は破るのが難しい場合がありますが、殻付きの種やナッツに切り替えることで口を忙しく保つことができます。
ヒマワリの種とピスタチオは、それぞれを開いて手元の作業に集中する必要があり、どちらもコレステロールを健康なレベルに保つために必要なオメガ-3脂肪酸が豊富です。 ただし、ナッツや種子もカロリーが高いため、スナックを食べる前に必ず自分の分量を測ってください。
パセリ
このアプリケーションでは、新鮮なパセリのみが機能します。 プレートをいくつか飾って、息を新鮮に保つ方法として、ガーリックな食事の最後に口に小枝を吹きます。
みじん切り野菜
夕方の仕事中の不調でガムを噛む代わりに、みじん切りにした野菜を試してください。 ミントのガムは、より活力を感じるためにあなたに素早く衝撃を与えるかもしれませんが、健康な繊維はあなたが元気を取り、ゴロゴロおなかを落ち着かせることができます。
みじん切りのニンジン、セロリ、キュウリ、その他のお気に入りの野菜を持ち歩き、チューインガムの上で満足のいくクランチと健康的なスナックを食べ、
水
あまりにも単純すぎるように聞こえるかもしれませんが、水は口の水分を保つのに役立ちますので、口をしっとりさせるためにガムを噛む傾向が少なくなります。 ガムのいくつかのパックにあなたの小遣いを費やす代わりに、常にあなたと一緒に保つために詰め替え可能なアルミニウムの水のボトルに投資してください。
口が乾いたら、水のボトルに手を伸ばします。 数回スイッグした後、ガムを噛む必要性がおさまったことがわかります。
