砂糖を食べた後にうずきを経験することは懸念の原因です。 これは、甘い食べ物から得られるシュガーラッシュの症状とは異なり、フルクトース不耐症、乳糖吸収不良、血糖コントロール不良などの問題がある可能性があります。
ヒリヒリするような感覚を経験している場合は、甘い食べ物を食べるのをやめ、食事日記をつけて、評価のために医療提供者に相談してください 。
乳糖反応
ガラクトース血症は、乳糖不耐症とは異なります。 乳糖不耐症の場合、消化システムには、乳糖（二糖）をグルコースとガラクトースに分解するために必要な酵素がありません。 ガス、腹痛、下痢は、乳糖不耐症の一般的な症状です。
果糖に対する不耐性
フルクトース不耐症があると、あなたの体はフルーツシュガーを分解するのに必要な酵素を作ることができません。 これにより、フルクトースの副産物が体内に蓄積され、保存されたグルコースをエネルギーに変換する能力がブロックされます。 その結果、血糖値が正常値を下回り、低血糖の症状が現れます。 フルクトースを食べた後にヒリヒリする感覚がある場合は、医師に診てもらうまで避けてください。 ピーチ、チェリー、ナシ、リンゴ、プラム、およびそれらのジュースなど、テーブルシュガー、高フルクトースコーンシロップ、およびフルクトースが豊富なフルーツを避けます。
他のタイプの砂糖
分解に必要な酵素が不足している場合、あらゆる種類の砂糖に反応する可能性があります。 食事日記をつけて、毎日食べる食べ物を記録してください。 食生活に関連して発生する症状に注意してください。 一般的な種類の砂糖には、マルトース、アミロース、フルクタン、ガラクタン、マンノース、デキストロース、アミロペクチンが含まれます。 炭水化物の吸収不良検査については医師に相談してください。 さまざまな糖に対する不耐性の検出に役立ちます。
血糖コントロール不良
血糖値を管理しやすくするために甘い食べ物を避け、糖尿病の食事計画に従ってください。 これには、各食事で食べる炭水化物の量を制御し、毎日の目標範囲内にとどまることが含まれます。 すぐに医師に相談して、血糖値を管理するための最良のアプローチを決定してください。
