ハリー王子とメーガンマークルが婚約のニュースを公表して以来、世界はかつての「スーツ」スターであり、すぐに王室の一員になりました。 美しいアメリカの女優が完全に魅力的であるだけでなく、マークルはたまたま健康的な生活のロールモデルでもあります。
マークルは、頻繁にマスコミに彼女のきれいなダイエット習慣とそれだけの価値のある寛大さについて話しました、そして彼女を個人的に知っている人々は彼女が本当に健康的な食事に専心していると言います。 「スーツ」が撮影されたトロントのマークルのお気に入りの健康食品カフェ、RevitasizeのスポークスマンはE！ ニュース：「健康的な食事への情熱を共有しました。彼女は、よりきれいに食べることで、気分が良くなることを知っています。彼女は健康になることを約束します。それは彼女のライフスタイルです。その日のストレスを処理します。」 乾杯！ マークルが大好きな9つの健康的な食事習慣があります。
ハリー王子とメーガンマークルが婚約のニュースを公表して以来、世界はかつての「スーツ」スターであり、すぐに王室の一員になりました。 美しいアメリカの女優が完全に魅力的であるだけでなく、マークルはたまたま健康的な生活のロールモデルでもあります。
マークルは、頻繁にマスコミに彼女のきれいなダイエット習慣とそれだけの価値のある寛大さについて話しました、そして彼女を個人的に知っている人々は彼女が本当に健康的な食事に専心していると言います。 「スーツ」が撮影されたトロントのマークルのお気に入りの健康食品カフェ、RevitasizeのスポークスマンはE！ ニュース：「健康的な食事への情熱を共有しました。彼女は、よりきれいに食べることで、気分が良くなることを知っています。彼女は健康になることを約束します。それは彼女のライフスタイルです。その日のストレスを処理します。」 乾杯！ マークルが大好きな9つの健康的な食事習慣があります。
1.オーガニック食品。
マークルは、可能であれば清潔でオーガニックな食品を好むことを示しているため、ロンドンに拠点を置くバイオレットベーカリーのクレアプタックを選び、彼女とプリンスハリーのウェディングケーキを作るのは理にかなっています。 Ptakは「季節のオーガニック」成分に重点を置いているため、エルダーベリーとレモンの配合はおいしいだけでなく、健康的なものにもなります。 ヤム！
マークルは、可能であれば清潔でオーガニックな食品を好むことを示しているため、ロンドンに拠点を置くバイオレットベーカリーのクレアプタックを選び、彼女とプリンスハリーのウェディングケーキを作るのは理にかなっています。 Ptakは「季節のオーガニック」成分に重点を置いているため、エルダーベリーとレモンの配合はおいしいだけでなく、健康的なものにもなります。 ヤム！
2.毎日お湯とレモンを絞って開始します。
Delish.comとのインタビューで、Markleは目覚めると、新鮮なレモンジュースを一杯入れた湯気の入ったマグカップに手を伸ばすと言いました。 このコンボは、健康的な体重の促進、消化の改善、ビタミンCのおかげで免疫力を高め、カリウムの貯蔵量を増やすなど、健康上のメリットを提供すると考えられています。
Delish.comとのインタビューで、Markleは目覚めると、新鮮なレモンジュースを一杯入れた湯気の入ったマグカップに手を伸ばすと言いました。 このコンボは、健康的な体重の促進、消化の改善、ビタミンCのおかげで免疫力を高め、カリウムの貯蔵量を増やすなど、健康上のメリットを提供すると考えられています。
3.自分を扱う。
Markleは、Delish.comのインタビューでフレンチフライとヴィーノという2つのお気に入りの「悪徳」について非常に声高に語っています。 フライドポテトに関しては、彼女はプレートを友人と共有しようとするとサイトに言いました。 「私はいつも人々と昼食を食べて、フライドポテトを共有できることを望んでいます。それは私にとってそれ自身の食物グループです」と彼女は説明しました。 ヴィノに関しては、彼女の行くべき注ぎはティニャネロと呼ばれるイタリアの赤です。 （実際、彼女の今では廃れたライフスタイルサイトThe Tigはその名前にちなんで名付けられました。）デリッシュは、彼女がオレゴンのアルゼンチンマルベック、フランスのタクシー、ピノノワールのファンでもあると報告しています。
Markleは、Delish.comのインタビューでフレンチフライとヴィーノという2つのお気に入りの「悪徳」について非常に声高に語っています。 フライドポテトに関しては、彼女はプレートを友人と共有しようとするとサイトに言いました。 「私はいつも人々と昼食を食べて、フライドポテトを共有できることを望んでいます。それは私にとってそれ自身の食物グループです」と彼女は説明しました。 ヴィノに関しては、彼女の行くべき注ぎはティニャネロと呼ばれるイタリアの赤です。 （実際、彼女の今では廃れたライフスタイルサイトThe Tigはその名前にちなんで名付けられました。）Delishは、彼女がアルゼンチンマルベック、フランスのタクシー、オレゴンのピノノワールのファンでもあると報告しています。
4.緑を飲みます。
Delishのインタビューで、Markleはまた、「午後遅くのピックアップ」のために毎日青汁を頼りにしていることに注目しました。 彼女は2012年に「Today」に追加の詳細を提供しました。「午後4時の不調に見舞われたとき、コーヒーを急いでいるというtrapに陥りやすいです。しかし、Vitamixで朝にそれを仕事に持っていくと、私はいつもそれを飲むことはエスプレッソのカップよりもはるかに良い後押しであることを見つけます。」 彼女はまた、ベリーやアーモンドミルクを加えることでそれを混ぜることが大好きです。
Delishのインタビューで、Markleはまた、「午後遅くのピックアップ」のために毎日青汁を頼りにしていることに注目しました。 彼女は2012年に「Today」に追加の詳細を提供しました。「午後4時の不調に見舞われたとき、コーヒーを急いでいるというtrapに陥りやすいです。しかし、Vitamixで朝にそれを仕事に持っていくと、私はいつもそれを飲むことはエスプレッソのカップよりもはるかに良い後押しであることを見つけます。」 彼女はまた、ベリーやアーモンドミルクを加えることでそれを混ぜることが大好きです。
5.満足のいくスープを手に入れましょう。
スープ（特にナトリウムの少ないもの）は、雑誌Appetiteに掲載された研究によると、食事での全体的なカロリー摂取量を減らすことで体重管理に役立ちます。 それで、Markleが彼女の行くべき夕食の一つとしてそれを引用したことは理解できます。 Revitasizeの広報担当者はそれを支持しています。 彼はE！に次のように語った。「彼女は、乳製品やグルテンを含まないスープが大好きでした。彼女のお気に入りは、ココナッツとマッシュルームのスープ、またはブロッコリーとディルです。」 自宅で試すことができる同様のオプションの1つは、タイのトムカスープ（ココナッツミルクとキノコで作られた）です。
クレジット：Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesスープ（特にナトリウムの少ないもの）は、雑誌Appetiteに掲載された研究によると、食事での全体的なカロリー摂取量を減らすことで体重管理に役立ちます。 それで、Markleが彼女の行くべき夕食の一つとしてそれを引用したことは理解できます。 Revitasizeの広報担当者はそれを支持しています。 彼はE！に次のように語った。「彼女は、乳製品やグルテンを含まないスープが大好きでした。彼女のお気に入りは、ココナッツとマッシュルームのスープ、またはブロッコリーとディルです。」 自宅で試すことができる同様のオプションの1つは、タイのトムカスープ（ココナッツミルクとキノコで作られた）です。
6.スーパーフードをスキップしないでください。
RevitasizeのMarkleのもう1つの定番は、アサイボウルです。 Markleが南アメリカのスーパーフードを愛しているのも不思議ではありません。フラボノイドとプロシアニジンの2種類の抗酸化物質が詰まっています。 実際、Journal of Agricultural and Food Chemistryに掲載された研究では、果物の化合物が最も強力な抗酸化物質であることがわかりました。 「彼女は週に2、3回来て、バナナ、チアシード、または麻の心などのスーパーフードを追加してカスタマイズできるので、アサイボウルを食べるのが大好きでした」とリバイタサイズの広報担当者はE！ 「彼女はいつもそれを切り替えていました。」
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesRevitasizeのMarkleのもう1つの定番は、アサイボウルです。 Markleが南アメリカのスーパーフードを愛しているのも不思議ではありません。フラボノイドとプロシアニジンの2種類の抗酸化物質が詰まっています。 実際、Journal of Agricultural and Food Chemistryに掲載された研究では、果物の化合物が最も強力な抗酸化物質であることがわかりました。 「彼女は週に2、3回来て、バナナ、チアシード、または麻の心などのスーパーフードを追加してカスタマイズできるので、アサイボウルを食べるのが大好きでした」とリバイタサイズの広報担当者はE！ 「彼女はいつもそれを切り替えていました。」
7.この「セクシーな」パスタソースを試してみてください。
イタリア料理の愛好家は、自分の好きな料理をより健康的にすることを常に望んでいるので、マークルが特に素晴らしいパスタソースのトリックを取り入れたのは驚くことではありません。 彼女はDelishに、友人が4〜5時間ゆっくりと調理されたズッキーニに切り替えて、パスタを投げる「不潔でセクシーなマッシュ」になってしまうと言いました。 「ソースはとてもクリーミーで、バターとオイルがたくさん入っていると誓いますが、それはズッキーニ、水、小さなブイヨンだけです」とマークルは説明しました。 ヤム！
クレジット：KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesイタリア料理の愛好家は、自分の好きな料理をより健康的にすることを常に望んでいるので、マークルが特に素晴らしいパスタソースのトリックを取り入れたのは驚くことではありません。 彼女はDelishに、友人が4〜5時間ゆっくりと調理されたズッキーニに切り替えて、パスタを投げる「不潔でセクシーなマッシュ」になってしまうと言いました。 「ソースはとてもクリーミーで、バターとオイルがたくさん入っていると誓いますが、それはズッキーニ、水、小さなブイヨンだけです」とマークルは説明しました。 ヤム！
8.食べ物を薬のように扱う。
マークルが維持している「薬用食品」の習慣は青汁だけではありません。 Revitasizeの所有者がEに説明しました！ 彼女が「スーツ」セットでストレスを感じたとき、元女優は彼女の果物と野菜の摂取量を増やして彼女のエネルギーを増やし、プレッシャーをうまく処理します。 特に洗練された砂糖などの貧しい食生活の選択肢が実際に不安を誘発することでストレスを悪化させる可能性がある場合は、間違いなく賢明な動きです。
クレジット：Povareshka / iStock / GettyImagesマークルが維持しているのは、緑のジュースだけではありません。 Revitasizeの所有者がEに説明しました！ 彼女が「スーツ」セットでストレスを感じていたとき、元女優は果物と野菜の摂取量を増やしてエネルギーを増やし、プレッシャーをうまく処理します。 特に洗練された砂糖などの貧しい食生活の選択肢が実際に不安を誘発することでストレスを悪化させる可能性がある場合は、間違いなく賢明な動きです。
9.感覚を満足させます。
Markleは、スナックタイムでも複数のレベルで満足できるようにします。 彼女は「今日」、彼女の「三連」スナックはクラッカー、ニンジン、フムスで構成されていると語った。 「私はフムスが大好きです」と彼女は共有した。 「実際、ガーバンゾ豆はどんなイテレーションでも好きですが、この記事の目的のためにフムスに固執しましょう。これはとても簡単です。赤ちゃんニンジンもいくつかあります。これはとてもシンプルに聞こえますが、本当に多くの感覚を満足させます。
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesMarkleは、スナックタイムでも複数のレベルで満足できるようにします。 彼女は「今日」に、「三連」のスナックはクラッカー、ニンジン、フムスで構成されていると言いました。 「私はフムスが大好きです」と彼女は共有した。 「実際、ガーバンゾ豆はどんなイテレーションでも好きですが、この記事の目的のためにフムスに固執しましょう。これはとても簡単です。赤ちゃんニンジンもいくつかあります。これはとてもシンプルに聞こえますが、本当に多くの感覚を満足させます。
10.体に耳を傾けます。
シェイプ誌とのインタビューで、マークルはダイエットの選択をする際に心と体のつながりを調整することがどれだけ重要かをまとめました。 「私は間違いなく、私が無気力または低迷を感じるようになるとわかっていることを避けるようにしています」と彼女は共有しました。 マークルが自分の皿と体を気持ちの良い、栄養価の高い食べ物で満たそうとする傾向は、すべてのシリンダーを発射する賢明な方法ではありませんでした。
クレジット：anakopa / iStock / GettyImagesシェイプ誌とのインタビューで、マークルはダイエットの選択をする際に心と体のつながりを調整することがどれだけ重要かをまとめました。 「私は間違いなく、私が無気力または低迷を感じるようになるとわかっていることを避けるようにしています」と彼女は共有しました。 マークルが自分の皿と体を気持ちの良い、栄養価の高い食べ物で満たそうとする傾向は、すべてのシリンダーを発射する賢明な方法ではありませんでした。
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クレジット：Christopher Furlong / Getty Images Entertainment / GettyImagesマークルのダイエットは好きですか？ あなたの好きなことは何ですか？ コメントでお知らせください！
