シフト労働者障害
第三交代勤務者は、「交替勤務者障害」として知られる状態を発症する可能性があります。 主な症状は眠気と不眠症です。 患者は、仕事のシフト中に警戒を保とうとしているときに疲れを感じ、寝る時間になると眠りにつくことができなくなります。 これは、身体が夜間に活動し、昼間は寝ることに順応することができないためです。これは自然なリズムに反します。
消化器の問題
Centers for Disease Control（CDC）は、勤務中の第3シフトと消化器疾患の間のリンクを特定しました。 正確な原因はわかっていませんが、CDCは、体が通常休んでいる深夜に消化器系が一生懸命働くように強制されたためである可能性があると言います。 3番目のシフトの労働者は、スケジュールのために健康的な食事を食べたり、良い栄養を摂取するのに苦労することがよくあります。
心臓の問題
CDCは、多くの研究が、作業中の3番目のシフトと心臓の問題との関連を示していると報告しています。 多くの労働者が家族と十分な時間を過ごしたり、他の日常活動を調整したりするのに苦労しているため、3番目のシフトで働くことはストレスになります。 このストレスは、心臓病や他の心臓の問題に寄与する可能性があります。 不健康な食習慣と運動不足も、第3シフトの労働者を心臓病にかかりやすくする可能性があります。
癌
Tulane University School of MedicineのDavid Blask博士によると、3番目のシフトで働くと、がんになる可能性が高くなります。 夜遅くに人工光にさらされると、体のメラトニン産生が低下します。 メラトニンは天然のがんと闘うホルモンであるため、メラトニンがないと病気を発症するリスクが高くなります。 Blask博士は、メラトニンサプリメントは、体内で作られた天然物質と同じガンと戦う力を持っているようには見えないと言います。
防止
第三交代制労働者は、自分の体への悪影響の一部を防ぐことができます。 終日は、これらの効果のほとんどは、十分な休息をとれない、不健康な食事を食べるなどの不健康な習慣に関連していると言っています。 第三シフトの労働者は、バランスの取れた食事と健康的なスナックを計画することにより、被害を相殺できます。 アイシェードと耳栓を着用して寝床にし、暗い色合いの部屋で寝ることで、十分な休息をとるようにします。 また、潰瘍やその他のストレス関連の健康上の問題のリスクを軽減するために、運動、瞑想、その他のテクニックを通じてストレスを管理する必要があります。
