現在の胸の状態に不満を感じていますか？ 垂れ下がったり垂れ下がったりして、乳房が美的に不愉快に見えるようになった場合、不快感を最小限に抑える方法があります。 乳房のたるみ、または 乳房下垂症 は、加齢、妊娠、ライフスタイル要因、喫煙または遺伝学の結果として、乳房が弾力性、脂肪沈着、またはその両方を失う病状です。 垂れ下がったおっぱいは、通常の、しかし残酷な、ほとんどの女性の老化プロセスの一部です。
ヒント
乳房下垂は老化プロセスの正常な部分ですが、時間と重力の影響に完全に屈しないでください。ぴったり合ったブラジャーと古風なエクササイズで戦いましょう。 他のすべてが失敗した場合、より多くのオプションについては医師に相談してください。
重力と弾性
時間が経つにつれて、皮膚は重力の影響に屈し、皮膚は弾力性を失います。 胸の大きさに応じて、この引っ張りは大きくても小さくてもよく、たるみの量に間違いなく影響します。 2016年9月にジャーナルPlastic and Reconstructive Surgeryで発表された研究では、乳房が大きいほど乳房が大きくなるため、乳房が大きいことが乳房下垂を決定する最も重要な要因であることがわかりました。
減量と垂れ下がった胸
女性が体重を増やすと、乳房組織を含むあらゆる場所で体重が増え、皮膚が伸び、場合によってはストレッチマークが生じます。 逆に、体重を減らすと、脂肪組織の一部が乳房組織に由来する可能性があります。 これにより、皮膚が弾力性を失ったことに加えて、脂肪がなくなったときに乳房がたるんだり収縮したように見えることがあります。
おっぱいが垂れ下がっているのはなぜですか？
通常、胸の容積は妊娠中に増加し、授乳中に胸のサイズが変動します。 しかし、2018年に発表されたResearchGateの研究では、妊娠は乳房下垂の重要な要因ではなく、年齢、体重、BMIが主な原因であることがわかりました。 また、閉経年齢の女性と若いブラジャーを着始めた女性は、胸部下垂のリスクが高くなりました。
ぴったりのブラを購入する
胸の大きさに関係なく、ぴったり合ったブラを見つけると、胸の皮膚が伸びるリスクを減らすのに役立ちます。 European Journal of Agingに掲載された2014年の研究では、45〜65歳の女性の84％が乳房の外観に不満を抱いていることがわかりました。 良いブラを見つける上で最も重要な変数には、快適さ、サポート、定位置に保持する能力、胸の持ち上げなどがあります。
ペーチと肩を動かす
運動と姿勢の改善は、垂れ下がった胸を元の形状に戻すのに役立ちます。 胸部のエクササイズに焦点を合わせて、胸筋、つまり胸の下の筋肉の調子を整えます。 胸部を機能させるために、毎日腕立て伏せを行います。 ExRxnetによると、背中と肩の筋肉の強化に取り組んでいます。 肩甲骨の圧迫—肩甲骨を10担当者の3セットで一緒に圧迫する—は、丸い肩を角張って胸全体を持ち上げる効果的な方法です。
ワークアウトベンチで仰向けになり、重りを使ってチェストフライを行い、胸筋をさらに鍛えます。 スポーツブラを忘れないでください。 あらゆる種類の運動中の良好なサポートが重要です。 特に最近出産した場合は、新しい運動プログラムを開始する前に必ず医師に確認してください。
手術は選択肢ですか？
形成外科は、たるんだ乳房を修復するための高価で、時には過激な選択肢です。 乳房の垂れ下がりを抑えるのに役立つ外科手術の選択肢については、医師にご相談ください。 余分な皮膚を取り除き、乳房を元の状態に戻すために乳房の位置を変えるには、乳房を持ち上げる、または乳房固定術を検討します。 米国国立医学図書館によると、乳房リフトは外来または病院の環境で行うことができ、通常、手術のために乳房を1〜3回切り取ります。
ヒント
胸を硬くすると主張する錠剤やクリームを気にしないでください。 これらの治療は垂れ下がった胸には効果がないことが証明されています。
