あなたが体重を増やしたとき、あなたはそれがあなたの薬からだと思い込むことはめったにありません。 しかし、抗精神病薬などの特定の薬は、体重増加を引き起こす傾向があります。 実際、伝統的な抗精神病薬の薬物情報ページで副作用を見ると、体重増加がリストされています。 太りすぎは他の健康上の問題を引き起こすため、健康的な食事と健康的な体重を維持することが重要です。
ステップ1
カロリー摂取量に注意してください。 カロリーを摂取しすぎると、抗精神病薬を服用しているかどうかに関係なく体重が増えます。 一部の患者は、抗精神病薬が彼らをより空腹にすると報告し、それにより、彼らはより多くを食べ、体重を増加させる。 この副作用が発生している場合は、低カロリーの食べ物を食べていることを確認してください。
ステップ2
健康食品を選択してください。 ほとんどが空のカロリーであり、満腹感を助けないジャンクフードを食べる代わりに、バランスの取れた食事を食べることに焦点を合わせます。 タンパク質、全粒穀物、乳製品、たくさんの果物や野菜が必要です。 ジャンクフードを避けると、低カロリーで満腹になることで、抗精神病薬による渇望がある場合に体重を抑えることができます。
ステップ3
動いてください。 運動は、抗精神病薬を使用しているかどうかに関係なく、カロリーを消費します。 1日に数回15分間歩くだけでもできるのです。 より多くのカロリーを消費して、抗精神病薬からの体重を減らすために、何でもできます。
ステップ4
薬の切り替えを検討してください。 さまざまな抗精神病薬が利用できます。 ライフスタイルの変更にもかかわらず、薬がかなりの体重増加を引き起こしている場合は、この問題について医師と話し合う必要があります。 彼はあなたが体重増加を引き起こす可能性が低い別の抗精神病薬に切り替えるのを助けることができるかもしれません。
ステップ5
食欲抑制剤について尋ねます。 抗精神病薬による食欲増進を補うために食欲を低下させるのに役立ついくつかの処方薬があります。 食欲抑制剤を服用すると、常に食事をする必要はなくなり、追加の体重を減らすために空腹のときにのみ食事に集中できます。
ヒント
時々、抗精神病薬の利点は体重増加よりも重要です。 抗精神病薬を服用するよりも体重が重要かどうかを医師と話し合ってください。
警告
医師から指示されない限り、抗精神病薬を中止しないでください。
