パンチングバッグを天井から吊るす方法

パンチングバッグは、多くのジムやガレージで不可欠な機器であり、スピード、協調性、上半身、さらには筋力や調子を整えるのに役立ちます。自分のガレージやトレーニングルームにパンチングバッグを掛けることができますが、そのためには少し考えて計画を立てる必要があります。パンチングバッグは、体力によっては酷使されることがあります。ボクシングだけでなく、キックボクシングやその他の格闘技スポーツでのトレーニングに使用する場合は、最適なフィットネス効果を提供し、装着した場所に留まるために正しく固定する必要があります。バッグを掛ける前にいくつかの簡単な手順を実行して、天井を保護し、パンチングバッグに必要なサポートを提供します。

バッグを操作することで、ボクサーは大きな戦いに向けてトレーニングできます。

ステップ1

使用中にバッグを振るのに十分なスペースが確保されていることを確認して、パンチングバッグを掛ける場所を決定します。スペースが限られている場合は、側壁から少なくとも24インチの天井にスタッドビームを配置します。バッグを取り付けるスタッドビームを見つける必要があります。さもないと、天井から引っ張られて、天井を損傷するだけでなく、あなたを含むその下のものも損傷します。

アイボルトのネジのサイズよりわずかに小さいドリルビットを使用して、天井スタッドまたはビームにスターターホールをドリルします。

ステップ2

アイボルトネジを先ほど開けた穴に挿入し、手で回して締めます。アイボルトネジがスタッドビームに入ると、手でネジを締めるのがますます難しくなる場合があります。締め付けを完了するには、ペンチまたはドライバー（アイボルトに挿入して追加の回転力を発生させる）を使用できます。

ステップ3

パンチングバッグの上部にあるチェーンをスイベルフックに取り付けてから、アイボルトフックに掛ける前にSフックに取り付けます。これにより、バッグが回転し、アイレットの張力が緩和されます。自分の身長や好みに応じて、バッグの高さを短くしたり長くしたりする必要がある場合があります。パンチングバッグはしっかりと固定する必要があります。 Sフックをアイボルトに取り付けます。