座ることは最も低いカロリー燃焼活動の1つですが、座位で活動するほど、より多くのカロリーを消費します。
タイプ
CaloriesperHour.comのアクティビティ計算ツールは、シッティングをいくつかのカテゴリに分けます。 150ポンドの場合 静かに座っている人は1時間あたり68カロリーを消費し、話をしながら座ったり、スポーツイベントで観戦したり、軽作業を行うと1時間あたり102カロリーを消費し、適度な仕事をしながら座っていると1時間あたり170カロリーを消費します。
重量
体重が多いほど、一定の長さの時間でより多くのカロリーを消費します。 たとえば、上記のカテゴリでは200ポンドです。 人はそれぞれ1時間あたり91、136および221カロリーを燃焼します。
考慮事項
各タイプのアクティビティのカロリー消費率は、フィットネスレベル、年齢、性別、健康状態など、体重以外の他の要因により個人間で大きく異なります。 ハードな数字ではなく、すべての数字の見積もりを考慮してください。
