チキンスープダイエットは、減量のための7日間のダイエット計画です。 ダイエットの主な前提は、朝食以外の食事はすべてチキンスープであるということです。 ダイエットはチキンスープのレシピを提供し、5種類の朝食オプションを提供します。 チキンスープダイエットにはいくつかの異なるバージョンがありますが、減量したい体重に応じて、7日間以上ダイエットを推奨しています。
ステップ1
チキンスープダイエットで減量の可能性を高めるために、軽い朝食を食べます。 朝食はチキンスープで構成されていない唯一の食事であるため、他の食品を消費する唯一の機会です。 健康に良い選択肢としては、脱脂ヨーグルト、フルーツサラダ、全粒穀物またはオートミール、脱脂乳、新鮮なフルーツジュースなどがあります。
ステップ2
少量の頻繁な食事を食べます。 一日中頻繁にチキンスープスナックを食べることで、空腹にならないようにします。 カロリーを燃焼させて代謝を忙しくし続け、欲求と過食を抑えます。
ステップ3
スープを準備します。 大きなスープ鍋でオリーブオイルと水を熱します。 鍋にニンニク、塩、コショウ、セロリを追加します。 中火で15分間調理した後、ニンジン、玉ねぎ、チキンスープ、レモン汁を加えます。 鍋を沸騰させ、火を弱め、5分間煮ます。 満杯の鍋は、最大26個の1カップ分を作成できます。
ステップ4
コースにとどまります。 チキンスープダイエットの成分は、栄養素が多く、カロリーが低いです。 チキンスープダイエットを厳守することで、健康的でバランスの取れた食事プランを消費します。
必要なもの
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チキン
オリーブオイル
ゆで鍋
人参
セロリ
警告
新しいダイエット計画を開始する前に医師に相談して、安全であることを確認してください。
