一部のLife Fitnessトレッドミルでは、心拍数を監視するために手すりに金属製の手のセンサーが付いています。 しかし、他の人は、トレーニング中に着用するチェストストラップから脈拍を読み取るワイヤレステクノロジーを使用しています。 チェストストラップだけでなく、Life Fitnessトレッドミルと互換性のあるものを選択してください。
無線技術
Life Fitnessのトレッドミルは、デジタル心拍数監視システムを使用しています。 同社はこのプログラムを「Lifepulse」と呼んでいます。 デジタル信号処理システムは、Polar心拍数モニターの胸部ストラップと互換性があります。 Life Fitnessの技術者は、Polar T31チェストストラップを推奨しています。 これらの胸部ストラップには、心拍数を追跡するために皮膚に押し付ける電極があります。 その後、この情報はトレッドミルコンピューターに中継されるため、ワークアウトの強度を即座に追跡できます。
ストラップイン
正確なモニタリングを行うには、Polarチェストストラップを正しく着用する必要があります。 2つの電極は、肌に触れる前に湿らせておく必要があります。 これを行う最も簡単な方法は、指をなめ、電極上で指をスワイプすることです。 ストラップを肌と胸の筋肉の下に、できるだけ近づけて配置します。 ストラップが胸にぴったり合うまで締めますが、呼吸を制限するほどきつく締めないでください。
オートパイロット
Polarモニターを接続すると、Life Fitnessのトレッドミルがあなたのための思考を行います。 トレーニング心拍数ゾーン内のプリセットプログラムを選択します。 心拍数ゾーンは、トレーニングの目標によって異なります。 たとえば、脂肪燃焼ゾーンは、最大心拍数の65〜80％です。 嫌気性持久力を改善することが目標であれば、最大心拍数に近い運動をします。 プログラムを選択すると、トレッドミルが自動的に速度と傾斜を調整して、目標心拍数の範囲内に収まるようにします。
ゾーン内
Life Fitnessトレッドミルには、心拍数トレーニングプログラムを選択した場合の安全機能があります。 Polarチェストストラップを着用しない場合、ワークアウトの最高速度は1時間あたり4.5マイルに制限されます。 コンピューターが心拍数を追跡し、トレッドミルに速度と傾斜を調整するように指示できる場合、プログラムの最大速度は12 mphです。
