肉を食べたことがないか、単に健康上の理由で減らそうとするかどうかにかかわらず、冷凍野菜バーガーは、複数の種類の調理技術に適した種類の迅速で健康的な食事オプションを提供します。 正確な推奨調理時間は異なる場合があるため、個々の製造業者のパッケージの指示を必ず読むことをお勧めします。 ただし、一般的に、ほとんどの冷凍野菜バーガーは、どの方法で調理しても、必要な手順はわずかです。
パン調理パテ
ステップ1
冷凍ハンバーガーの両側に食用油をスプレーします。 冷凍ハンバーガーを加熱していないフライパンに入れます。
ステップ2
バーナーを中高にし、野菜バーガーを約4分間調理します。
ステップ3
野菜のハンバーガーをひっくり返し、さらに3〜4分調理します。
ステップ4
フライパンから取り出し、サービングプラッターにセットします。
焼きバーガー
ステップ1
オーブンを華氏350度に設定します。
ステップ2
冷凍ベジタブルバーガーを油を塗っていない天板に乗せます。 予熱したオーブンに天板をセットします。
ステップ3
ハンバーガーを6〜7分間調理します。 オーブンから天板を引き出し、各ハンバーガーを裏返します。 天板をオーブンに戻します。
ステップ4
さらに6〜7分間調理し、オーブンから天板を取り出します。
ステップ5
鍋から野菜のハンバーガーを取り出し、サービングプラッターにセットします。
電子レンジ食事
ステップ1
2つの冷凍ハンバーガーを電子レンジ対応のプレートに置き、プレートを電子レンジにセットします。
ステップ2
タイマーを60秒に設定し、高でハンバーガーを調理します。
ステップ3
ハンバーガーをひっくり返し、さらに60〜90秒間ハイで調理します。
ステップ4
電子レンジからハンバーガーを取り出し、大皿に乗せます。 必要に応じて、ペアで電子レンジの追加ハンバーガー。
焼きたて
ステップ1
ガスグリルを中火に予熱するか、中火用の木炭グリルを準備します。
ステップ2
野菜のハンバーガーをグリル格子に直接セットします。
ステップ3
野菜のハンバーガーを3分間調理し、ひっくり返します。
ステップ4
さらに3分間調理し、調理用温度計を挿入します。 華氏165度の内部温度に達したら、熱を取り除きます。
ステップ5
調理済みの野菜ハンバーガーを大皿に乗せてサーブします。
必要なもの
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へら
盛り合わせ
ヒント
製造元がグリルまたはベーキングシートにクッキングスプレーをスプレーするように指定していない場合でも、機器がそれなしで食品に付着する傾向があることに気付く場合があります。
ベジタブルバーガーを楽しむ古典的な方法は、もちろん、ハンバーガーバン、伝統的なトッピング、調味料を使用することです。 しかし、パテはバンレスの「肉」の前菜としても機能します。 蒸し野菜またはグリーンサラダと一緒に、ご飯、ジャガイモ、または麺と組み合わせます。
キャセロール、ストロガノフタイプの麺、シチュー、タコスなど、他のレシピで牛ひき肉の代わりに野菜バーガー製品を試してください。 冷凍ハンバーガーを最初に調理する代わりに、牛肉を挽くのと同じように砕いて焦げ目を付ける前に、一晩かけて解凍します。
警告
特定の食品にアレルギーがある場合は、ラベルを注意深く確認してください。 野菜バーガーは、通常、さまざまなフィラーで作られており、小麦や乳製品の成分が含まれている場合があります。 パッケージに「乳糖を含まない」、「グルテンを含まない」と明示的に記載されていない場合、または同様の仕様を指定している場合を除き、材料リストを精査することは有益です。
