グルコサミンとコンドロイチンは、しばしば栄養補助食品に一緒に組み合わされます。 グルコサミンとコンドロイチン硫酸の形で個々のサプリメントで購入することもできます。 両方のサプリメントは、関節の健康を促進し、変形性関節症に関連する痛みと軟骨の損失の治療薬として使用されます。 グルコサミン/コンドロイチンの通常の投与量は、関節に治療効果をもたらすことを目的としています。 補充プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。
グルコサミン
グルコサミンは体内で自然に発生し、関節間の軟骨の構築を助けることで関節の健康に貢献します。 メリーランド大学医療センターによると、グルコサミンの主要な食物源はありません。 体内で合成するか、ロブスター、エビ、カニの外殻から作られたサプリメントを摂取することによってのみ入手できます。 合成グルコサミンは、貝アレルギーのある人にも利用できます。 子供はグルコサミンを服用すべきではありませんが、成人の治療用量は最大90日間、1日3回500 mgです。 サプリメントをより長く使用する場合は、医師に相談してください。
コンドロイチン
コンドロイチンは体内でも自然に発生し、軟骨に液体や栄養分を吸収することで関節の健康に貢献します。 コンドロイチンはまた、体が新しい軟骨を構築するのを助ける原料を提供します。 グルコサミンと同様に、コンドロイチンの既知の食事源はありません。 コンドロイチンを入手する唯一の方法は、コンドロイチンを体内で合成するか、サプリメントを摂取することです。 小児はコンドロイチンを服用してはならず、成人の治療用量は3回の400mg投与または2回の600mg投与で1日当たり1, 200mgです。
組み合わせたサプリメント
副作用と相互作用
グルコサミンとコンドロイチンは、空腹時に摂取すると胃腸の不調を引き起こす可能性があります。 貝アレルギーがグルコサミンを避け、妊娠中および授乳中の女性が両方のサプリメントを避けるべきだと人々は望んでいます。 グルコサミンは、インスリンおよび血糖降下薬の有効性を低下させる可能性があります。 コンドロイチンは、ヘパリンなどの薬物やビタミンEなどのサプリメントの血液希釈効果を高める可能性があります。
