大きな胸は視覚的には望ましいかもしれませんが、物理的に痛みがあり、背中、首、肩の不快感と変形を引き起こす可能性があります。 胸が大きすぎると、自意識を持ち、自分の好みに合った服を見つけるのに苦労するかもしれません。 胸を小さくすることで、これらの問題を軽減し、見た目や気分を良くすることができます。 多くの女性にとって、あなたが持っている胸はあなたが立ち往生している胸ですが、あなたのために働くかもしれない胸のサイズを減らすためのいくつかのアプローチがあります。 女性の体はそれぞれ異なるため、結果を得るには複数のアプローチを検討する必要があります。
ステップ1
体脂肪を失い、筋肉に置き換えます。 胸の大部分は太っているので、体重を減らすことはしばしば胸の容積を失うことを意味します。 医師または栄養士の推奨に従って、健康的な体重に達するまで体重を減らし続けます。 健康的な体重に達したら、胸のサイズを評価し、新しい胸に満足しているかどうかを判断します。 American College of Sports Medicineの推奨に従って、少なくとも30分間、週に5日以上運動します。
ステップ2
母乳育児を中止して、乳房のサイズを小さくします。 母乳で育てると、母乳が乳生産と貯蔵装置になるため、母乳のサイズが劇的に増加します。 赤ちゃんを引き離すとき、むくみになると乳房が大きくなることがあります。 新しい給餌ルーチンを簡単にし、移行中の圧力を和らげるのに十分な牛乳のみを搾り出します。 乳の生産が停止すると、乳房は小さくなります。
ステップ3
適切なブラジャーに合わせてください。 適切にフィットするブラジャーは、重い胸によって引き起こされる胸、背中、肩、首の不快感を最小限に抑えるのに十分なサポートを提供できます。 あなたが小さい胸の化粧品の面に興味があるなら、大きい胸の外観を減らすように設計されたブラジャーを選んでください。
ステップ4
乳房縮小手術については、医師または形成外科医に相談してください。 非常に大きな胸の場合、乳房縮小手術が唯一の選択肢かもしれません。 乳房が広範囲に不快感を引き起こす場合は、医学的に必要な場合もあります。 手術には約1か月の回復が必要であり、医学的必要性を証明できる場合は保険が適用される場合があります。
ステップ5
乳房の成長に寄与している可能性のある潜在的な基礎疾患について医師に相談してください。 これは男性にとって特に重要です。 ホルモン障害とある種の腫瘍は、乳房の成長を引き起こす可能性があります。 最良の結果を得るには、医師の治療計画に従ってください。
