ザクロはトロピカルフルーツで、外皮が厚く、内側に小さなジューシーな種があります。 種はしばしばジュースのために絞られ、それは鮮やかな赤く、甘くてピリッとしたものです。 ザクロジュースは、炭水化物からのカロリーの良いソースです。
カロリー
米国農務省は、1カップのザクロ果汁は139カロリーを提供すると述べています。 約132カロリーは炭水化物に由来し、6カロリーは脂肪に由来し、約1カロリーはタンパク質に由来します。
毎日の摂取
ザクロジュースの1カップ分は、毎日の平均的な成人の推奨総カロリー摂取量の7％未満になります。 この値は、1日あたり2, 000カロリーの典型的な食事に基づいています。
構成部品
USDAはまた、1杯のザクロジュースの量が250 gであると述べています。 33gは炭水化物、約0.7gは脂肪、0.4gはタンパク質です。 残りは難消化性物質、水、その他の栄養素で構成されています
栄養素
ザクロジュースには、ビタミンK、葉酸、ビタミンE、パントテン酸など、いくつかの重要なビタミンも含まれています。 ジュースに含まれるミネラルには、カリウム、マンガン、マグネシウム、カルシウム、リン、銅が含まれます。
