英国は世界で最も健康な国として知られていないかもしれませんが、王室がバンガーやマッシュ、シェパードのパイ、ヨークシャープディングを流行りのように食べていると想定しないでください。 実際、王室がほとんどの人よりも健康的に食べ、激しく運動している可能性は十分にあります。 ケイト公爵の生食への執着やメーガン・マークルの退屈なトレーニングからフィリップス王子のミリタリートレーニング（ちなみに彼はほぼ97歳）まで、ロイヤルファミリーのこれらの健康習慣は、あなたの健康とフィットネスゲームを刺激します。 MyPlateで追跡できます。 そして、女王に適した予算は必要ありません。
英国は世界で最も健康な国として知られていないかもしれませんが、王室がバンガーやマッシュ、シェパードのパイ、ヨークシャープディングを流行りのように食べていると想定しないでください。 実際、王室がほとんどの人よりも健康的に食べ、激しく運動している可能性は十分にあります。 ケイト公爵の生食への執着やメーガン・マークルの退屈なトレーニングからフィリップス王子のミリタリートレーニング（ちなみに彼はほぼ97歳）まで、ロイヤルファミリーのこれらの健康習慣は、あなたの健康とフィットネスゲームを刺激します。 MyPlateで追跡できます。 そして、女王に適した予算は必要ありません。
1.エリザベス女王は炭水化物を制限します
91歳で驚異的に見えるイングランドの女王は、炭水化物を食べることを恐れていません。 彼女は、アフタヌーンティーやその他のでんぷんを食べながら、ブレイク、イングリッシュビスケット、フィンガーサンドイッチのスペシャルKを楽しんでいます。 しかし、彼女はもちもちの食べ物に夢中になるのを避けるための巧妙な戦術を持っています。彼女は会社と食事をするとき、ジャガイモ、パスタ、米のみを楽しみます。 一人で食事をするとき、彼女は地元産のタンパク質、果物、野菜にこだわります。 そうそう、彼女が誰と食事をしていても、彼女の食事には少し酒が含まれています。
91歳で驚異的に見えるイングランドの女王は、炭水化物を食べることを恐れていません。 彼女は、アフタヌーンティーやその他のでんぷんを食べながら、ブレイク、イングリッシュビスケット、フィンガーサンドイッチのスペシャルKを楽しんでいます。 しかし、彼女はもちもちの食べ物に夢中になるのを避けるための巧妙な戦術を持っています。彼女は会社と食事をするとき、ジャガイモ、パスタ、米のみを楽しみます。 一人で食事をするとき、彼女は地元産のタンパク質、果物、野菜にこだわります。 そうそう、彼女が誰と食事をしていても、彼女の食事には少し酒が含まれています。
2.ケイト・ミドルトンはローフードを食べる
確かに、ケイト-ヨーク公爵夫人としても知られています-は、パーソナルトレーナー、世界クラスのシェフ、Aリストのセレブをjeさせる美容チームなどのプリンセス特典を楽しんでいます。 しかし、かなり厳しい食事を維持することに加えて、彼女はローフードのトレンドにも手を出します。 週に1日、彼女はセビチェ、スイカのサラダ、ガスパチョ、ゴジベリー、タブーレ、アーモンドミルクなどの未調理の料理しか食べません。
なぜこれは素晴らしいアイデアですか？ ローフードレジメンでは、減量につながる加工食品がカットされるだけでなく、ローフードには健康的な栄養素や調理で失われる水溶性ビタミンが含まれています。 完全に生のままにするのは難しい場合があり、常に最も健康的な選択肢とは限りませんが、ケイトのように、通常の食事にさらに多くの生の食品を取り入れることで、多くのメリットを享受できます。
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages確かに、ケイト-ヨーク公爵夫人としても知られています-は、パーソナルトレーナー、世界クラスのシェフ、Aリストのセレブをjeさせる美容チームなどのプリンセス特典を楽しんでいます。 しかし、かなり厳しい食事を維持することに加えて、彼女はローフードのトレンドにも手を出します。 週に1日、彼女はセビチェ、スイカのサラダ、ガスパチョ、ゴジベリー、タブーレ、アーモンドミルクなどの未調理の料理しか食べません。
なぜこれは素晴らしいアイデアですか？ ローフードレジメンでは、減量につながる加工食品がカットされるだけでなく、ローフードには健康的な栄養素や調理で失われる水溶性ビタミンが含まれています。 完全に生のままにするのは難しい場合があり、常に最も健康的な選択肢とは限りませんが、ケイトのように、通常の食事にさらに多くの生の食品を取り入れることで、多くのメリットを享受できます。
3.メーガン・マークルがワークアウトをミックス
元女優で、間もなく登場するロイヤルは、運動を愛する人々の一人です。 「私の健康状態、心の状態、運動後の気持ち。これらすべてのことが私をマットに足を踏み入れるか、ジムに行くように駆り立てます」と彼女はUKの女性の健康に語った。 「ワークアウトのアイデアはまったく恐ろしいこともありますが、後でそれがどれほど良い感じになるかを常に思い出します。陶酔感はほとんどありません！」
マークルでのエクササイズに夢中になれる方法の1つは、ワークアウトを混ぜて楽しくすることです。 ヨガ、ピラティス、ランニング、グループフィットネスクラス、トレーニングDVDの実施、パーソナルトレーナーとのワークアウトなど、彼女の目的はいくつかあります。 彼女は退屈を避けるだけでなく、彼女のルーチンを多様化することで、フィットネスの高原にぶつかることを防ぎます。
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages元女優で、間もなく登場するロイヤルは、運動を愛する人々の一人です。 「私の健康状態、心の状態、運動後の気持ち。これらすべてのことが私をマットに足を踏み入れるか、ジムに行くように駆り立てます」と彼女はUKの女性の健康に語った。 「ワークアウトのアイデアはまったく恐ろしいこともありますが、後でそれがどれほど良い感じになるかを常に思い出します。陶酔感はほとんどありません！」
マークルでのエクササイズに夢中になれる方法の1つは、ワークアウトを混ぜて楽しくすることです。 ヨガ、ピラティス、ランニング、グループフィットネスクラス、トレーニングDVDの実施、パーソナルトレーナーとのワークアウトなど、彼女の目的はいくつかあります。 彼女は退屈を避けるだけでなく、彼女のルーチンを多様化することで、フィットネスの高原にぶつかることを防ぎます。
4.フィリップ王子は軍事訓練を行います
エディンバラ公爵はほぼ97歳で、今でも健康の柱です。 彼の秘密は何ですか？ 彼はカナダ空軍の新兵のために設計された5BX計画に従っていると伝えられています。 ワークアウトは機器を必要とせず、どこでも行うことができ、基本的なエクササイズを使用して体のすべての筋肉を強化します-ストレッチ、腹筋、背中の伸展、腕立て伏せ、定位置でのランニング-すべて集中的な11分間で行われます。 さらに、彼は全体的に健康的なライフスタイルを維持し、低炭水化物のアトキンススタイルの食事に従い、お茶の代わりにブラックコーヒーを飲み、アルコールをほとんど消費しません。 彼はまた多くのことを歩き、彼ができるときはいつでも階段を取ります。
クレジット：Tristan Fewings / Getty Images Entertainment / GettyImagesエディンバラ公爵はほぼ97歳で、今でも健康の柱です。 彼の秘密は何ですか？ 彼はカナダ空軍の新兵のために設計された5BX計画に従っていると伝えられています。 ワークアウトは機器を必要とせず、どこでも行うことができ、基本的なエクササイズを使用して体のすべての筋肉を強化します-ストレッチ、腹筋、背中の伸展、腕立て伏せ、定位置でのランニング-すべて集中的な11分間で行われます。 さらに、彼は全体的に健康的なライフスタイルを維持し、低炭水化物のアトキンススタイルの食事に従い、お茶の代わりにブラックコーヒーを飲み、アルコールをほとんど消費しません。 彼はまた多くのことを歩き、彼ができるときはいつでも階段を取ります。
5.ハリー王子は乳製品を避ける
彼はもはや世界で最も適格な学士ではありませんが、ハリーはこれまで以上にハンサムに見えます。 王子はどのように健康で健康に保っていますか？ 報告によると、この気の利いた王子は「完璧な肉体を求めて」数年前に乳製品を捨てることにした。 （多くの人が、乳製品をやめたとき、より高いエネルギーレベルと全体的な幸福感を報告しています。）2017年に、彼は「もうピザさえ食べない」と明らかにしました。
もちろん、彼はたまにふけることがあります。たとえば、そのときはシカゴで深皿のパイを食べました。 フィットネスに関しては、彼はほぼ毎日Third Spaceジムでエクササイズを行い、トレンディなロンドンジムCore Collectiveで高強度インターバルトレーニングを行っています。 そして、彼はイギリス軍での過酷な年の間に訓練について1つまたは2つのことを学んだ可能性が非常に高いです。 痛みなくして得るものなし！
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages彼はもはや世界で最も適格な学士ではありませんが、ハリーはこれまで以上にハンサムに見えます。 王子はどのように健康で健康なままですか 報告によると、この気の利いた王子は「完璧な肉体を求めて」数年前に乳製品を捨てることにした。 （多くの人が、乳製品をやめたとき、より高いエネルギーレベルと全体的な幸福感を報告しています。）2017年に、彼は「もうピザさえ食べない」と明らかにしました。
もちろん、彼はたまにふけることがあります。たとえば、そのときはシカゴで深皿のパイを食べました。 フィットネスに関しては、彼はほぼ毎日Third Spaceジムでエクササイズを行い、トレンディなロンドンジムCore Collectiveで高強度インターバルトレーニングを行っています。 そして、彼はイギリス軍での過酷な年の間に訓練について1つまたは2つのことを学んだ可能性が非常に高いです。 痛みなくして得るものなし！
6.チャールズ皇太子オーガニック
イングランド王の将来に対するオーガニックの食事については、流行りはありません。 報告によると、プリンスオブウェールズは、オーガニックで農場から食卓への執着心を持ち、何十年もその方法で食べ続けています。 ロイヤルファミリーの元シェフの一人は、「オーガニックが発明される前からオーガニックだった」と宣言しました。 たとえば、彼は狩猟で獲れた魚を食べることを好み、自分の息子と、グロスターシャーの家で収穫した有機果物や野菜を捕まえます。 彼が旅行するとき、彼は公式ツアーで世界中を旅行するときでさえ、「山とクールな箱の山」で彼と一緒に彼の自家製の食物を持ちます。 そして、彼の父親のように、相続人が選択するトレーニングは5BXプランです。
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesイングランド王の将来に対するオーガニックの食事については、流行りはありません。 報告によると、プリンスオブウェールズは、オーガニックで農場から食卓への執着心を持ち、何十年もその方法で食べ続けています。 ロイヤルファミリーの元シェフの一人は、「オーガニックが発明される前からオーガニックだった」と宣言しました。 たとえば、彼は狩猟で獲れた魚を食べることを好み、自分の息子と、グロスターシャーの家で収穫した有機果物や野菜を捕まえます。 彼が旅行するとき、彼は公式ツアーで世界中を旅行するときでさえ、「山とクールな箱の山」で彼と一緒に彼の自家製の食物を持ちます。 そして、彼の父親のように、相続人が選択するトレーニングは5BXプランです。
7.サラファーガソンは快適な食事を止めました
アンドリュー王子の元妻が彼女の人生の大部分で体の自信に苦労してきたことは秘密ではありません。 「以前はとても怒っていました」とファーガソンはハロー誌に体重の変動について話した。 「体重を減らすことは絶対にできないと思っていたので、コントロールを失いました。服に何も収まりませんでした。ただ、食事にdrれ、食べ物にownれていました。」 元ウェイトウォッチャーのスポークスマンは、快適な食事が追加になったことに気付くまで、ほぼすべての食事を太陽の下で試しました。 彼女はそれを抑えることができたら、なんと55ポンドを失いました！ デイリーメールによると、「彼女のために働く」特定の食物の組み合わせは奇妙です-トマト、卵、マヨネーズ、マンダリン。 あなたが満足し続けるものは何でも、正しいですか？
クレジット：Cooper Neill / Getty Images Entertainment / GettyImagesアンドリュー王子の元妻が彼女の人生の大部分で体の自信に苦労してきたことは秘密ではありません。 「以前はとても怒っていました」とファーガソンはハロー誌に体重の変動について話した。 「体重を減らすことは絶対にできないと思っていたので、コントロールを失いました。服に何も収まりませんでした。ただ、食事にdrれ、食べ物にownれていました。」 元ウェイトウォッチャーのスポークスマンは、快適な食事が追加になったことに気付くまで、ほぼすべての食事を太陽の下で試しました。 彼女はそれを抑えることができたら、なんと55ポンドを失いました！ デイリーメールによると、「彼女のために働く」特定の食物の組み合わせは奇妙です-トマト、卵、マヨネーズ、マンダリン。 あなたが満足し続けるものは何でも、正しいですか？
8.プリンセス・ユージニーはサーキットで誓う
ファーギーの娘であるプリンセスユージニーオブヨークは、最近、婚約写真でスリムで引き締まった体を誇示しました。そして、彼女は早朝のワークアウトで彼女の変身に感謝しています。 「7時までに運動を始めるために6:45頃に起きます」と彼女はHarper's Bazaarに語った。 「私は7から8日に公園に行きます。私はサーキットをします。それは速いので大好きです。バーピー、スクワットジャンプ、突進、全体。または、この素晴らしい女性に親友と行きます。グレースベルグレイヴィアと呼ばれる唯一のジム。」 彼女はまた、緑茶、コーヒー、ダイエットコーラ、炭酸水にこだわる甘い飲み物を避けています。これは肥満に寄与することが知られているため、良いことです。
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesファーギーの娘であるプリンセスユージニーオブヨークは、最近、婚約写真でスリムで引き締まった体を誇示しました。そして、彼女は早朝のワークアウトで彼女の変身に感謝しています。 「7時までに運動を始めるために6:45頃に起きます」と彼女はHarper's Bazaarに語った。 「私は7から8日に公園に行きます。私はサーキットをします。それは速いので大好きです。バーピー、スクワットジャンプ、突進、全体。または、この素晴らしい女性に親友と行きます。グレースベルグレイヴィアと呼ばれる唯一のジム。」 彼女はまた、緑茶、コーヒー、ダイエットコーラ、炭酸水にこだわる甘い飲み物を避けています。
どう思いますか？
王室の健康習慣についてどう思いますか？ 一番驚いたのは誰ですか？ 彼らのダイエットやトレーニングを試してみませんか？ コメントでお知らせください！
クレジット：Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImages王室の健康習慣についてどう思いますか？ 一番驚いたのは誰ですか？ あなたは彼らのダイエットやトレーニングを試してみませんか？ コメントでお知らせください！
