牧草地に現れる黄色いパフトップを知っていますか？ 謙虚なタンポポは、毎春あなたの裏庭に侵入する雑草以上のものです。
紀元前900年頃から、何世紀にもわたりさまざまな文化で薬草として使用されてきました。 その根と葉は乾燥され、タンポポ茶を作るのに使用されます。タンポポには、ビタミンA、C、D、およびかなりの量の亜鉛、鉄、マグネシウム、カリウムが含まれています。
ビタミンとミネラルが豊富なタンポポには、一食当たりのニンジンよりも多くのベータカロチンが含まれています。 低雑草はもうありません：タンポポは、一般的に迷惑と考えられている植物に深刻な栄養価の高いパンチを詰め込みます。
タンポポ茶とは？
国立補完補完医療センター（NCCIH）によると、タンポポのお茶は伝統的に代替医療に使用されてきました。 タンポポの葉はサラダグリーンや調理済みグリーンとしても一般的に消費されます。
話題を呼んでいる新しい「スーパーフード」ドリンクはタンポポコーヒーです。これはタンポポの焙煎から作られたハーブドリンクで、コーヒーの味がするがタンポポティーの健康効果があると言われています。
タンポポには、根と葉の2つの部分があり、それぞれに独自の用途があります。 どちらも消化器系の一部を調節するのに役立ちますが、肝臓の問題には根が最も適している可能性がありますが、葉は腎臓に有益である可能性があります。 それに応じてお茶を選択してください。 ただし、薬としてタンポポ茶を使用し始める前に、医療提供者と話し合うことをお勧めします。
たんぽぽ茶の健康効果
最近、一般的な病気に対する植物ベースのソリューションを見つけることに関心が高まっています。 そして、研究者は現在、タンポポがいくつかの一般的でよく知られている健康状態を助けることができるかもしれないことを発見しています。 まだまだ研究が必要ですが、最初の研究では、タンポポは単なる迷惑以上のものである可能性が示されています。
1.膨らみやすい
膨満感の助けに使用すると、タンポポのお茶は利尿作用があるため、体内の水分量に大きな影響を与えることが示されています。
Journal of Alternative and Complementary Medicineの2009年の研究では、最初の2回のお茶の服用の後、参加者は排尿頻度の有意な増加を示しました。 水の重量とそれに続く膨張が低下しました。 この利尿能力の有効性を判断するために、さらなる研究が推奨されます。
処方薬とは異なり、カリウムが高いので、失われた電解質をすぐに補充します。 ただし、カリウム含有量があるため、腎臓障害のある人には注意して使用する必要があります。
2. 2型糖尿病の低血糖
メモリアル・スローン・ケタリングがんセンターの統合医療サービスによると、研究はタンポポが全体的に血糖値を下げることを示しています。 The Review of Diabetic Studiesに掲載された2016年の記事は、タンポポには血糖値を正常化できるフルクトオリゴ糖と呼ばれる物質が含まれていることを示しています。 また、2型糖尿病の原因となるタンポポに関連した抗炎症特性もあります、と著者らは述べています。
3.肝臓の解毒
肝臓の解毒剤として使用される場合、タンポポ茶は非常に効果的であることが示されています。 Journal of Pharmacy and Pharmacologyで発表された研究では、タンポポ茶は、試験した動物のコントロールグループの解毒酵素を劇的に増加させることが示されました。
さらに、エビデンスに基づいた補完代替医療で発表された記事には、タンポポが肝臓を保護する植物として記載されています。 さらに研究を行う必要がありますが、この研究はタンポポ茶が実際に肝機能に実際の影響を与える可能性のある好例です。
4.がんのたんぽぽ茶
ニューメキシコ工科大学の化学部門の生化学および生物医学研究室で実施された2008年の研究では、タンポポの根の抽出物が乳癌細胞の浸潤をブロックすることがわかりました。 これは、タンポポの根が乳癌細胞の転移または成長を防ぐのに有益であると証明する可能性があることを示しています。
薬理学のフロンティアで2017年に発表された別の研究では、タンポポの根抽出物が癌細胞の成長に及ぼす影響を調査しました。 彼らは、主にタンポポの高フェノール化合物のために、癌細胞の成長が著しく抑制されることを発見しました。
5.消化の助け
根の化合物は「消化を刺激し、胆汁の流れを増やし、軽度の緩下薬として作用します」と自然療法医のロバート・カチコは言います。 タンポポのこの部分は、肝臓の調節と消化の促進に働きます。
6.尿路感染の頻度を減らす
「それはまた、女性の尿路感染症の発生を減らすかもしれません」とカチコ博士は言います。 タンポポと尿路感染症との関連に関する現在の証拠は、純粋に逸話です。
治験で発表された2017年の研究では、再発性尿路感染症の女性の治療におけるタンポポ抽出物の使用に関する証拠は限られているが、推測の背後にあるメカニズムは注目されていません。
7.内臓を支援します
「肝臓/胆嚢のほとんどの状態はタンポポの根に使用できますが、訓練を受けた人が処方する必要があります」とカチコは言います。 葉は腎臓の病気を治療するために使用されます。 その主な機能は利尿薬としてです。
タンポポ茶の副作用
新しい薬やサプリメントを服用すると、副作用のリスクがあります。 タンポポは、他の多くのハーブサプリメントと同様に、適切かつ慎重に使用した場合でも、反応、相互作用、または健康上の問題を引き起こす可能性があります。 ハーブサプリメントがあなたの現在の病状に合っているかどうかを確認するために、主治医と話すことが常に重要です。
1.胃腸の副作用
タンポポのお茶は、腸や胃の過敏な状態（潰瘍など）には禁忌です。 胆管閉塞の場合は避けてください。 利尿作用があるため、体内に薬物リチウムが蓄積する可能性があります。リチウムを服用する場合は避けてください。
2.妊娠中は避ける
妊娠していて、タンポポのお茶が問題を引き起こす可能性があると心配している場合、「信頼できる情報が不足しています」とカチコ博士は言うので、医師に相談するのが最善です。 妊娠中はタンポポを避けることをお勧めします。
3.薬物相互作用
制酸剤、血を薄くする薬、糖尿病の薬など、肝臓で分解されるものはすべて、タンポポ茶と相互作用する可能性があります。 タンポポは、Ciproなどの一部の抗生物質の有効性を低下させる可能性があるため、このタイプの薬を服用する場合はタンポポを避けるのが最善です。
4.アレルギー反応
国立補完健康センターは、ブタクサや、カモミール、菊、ヒナギク、ナツシロギクマリーゴールド、ブタクサ、ヒマワリ、またはノコギリなどの関連植物にアレルギーのある人に警告します：タンポポはアレルギー反応を悪化させる可能性があります。
お茶などの経口製剤を服用すると、タンポポにアレルギーのある人に口内炎を引き起こす可能性があります。 ヨウ素またはラテックスにアレルギーのある方も、タンポポの準備を避けてください。 タンポポに対するアレルギーは、他の多くのハーブと同様に、危険なアナフィラキシー反応を引き起こす可能性があります。
たんぽぽ茶の作り方
David Rakelの著書「Integrative Medicine」では、タンポポと水との良好な比率について詳しく説明しています。 このお茶は1日3回まで摂取できます。
- 1〜2.5ティースプーン（4〜10グラム）の乾燥したタンポポの葉または0.5〜2ティースプーン（2〜8グラム）のタンポポの根をカップに入れます。
- 1/2〜1カップの水を注ぎます。
- 10〜15分間急勾配にします。
- タンポポに負担をかけます。
- 一口お楽しみください！
タンポポのお茶はどれくらい飲むべきですか？
投与量について医師に相談してください。 自分の裏庭でタンポポを探し、根を切り刻み、通常のお茶のように急勾配にすることができます。 しかし、カチコ博士は「ハーブと薬物と栄養素の相互作用のトレーニングを含む、十分なハーブのトレーニングを受けた人に推奨されるべきだ」と警告しています。
自然療法医または他の資格のある医師があなたの状態を適切に診断し、治療し、正しい用量のタンポポ茶を投与して、副作用なしであなたを救います。
どう思いますか？
たんぽぽ茶を飲んだことがありますか？ どう思いました？ この植物の根と葉からお茶を作ることができることを知っていましたか？ すべての潜在的な健康上の利点を知っていましたか？ 以下のコメントであなたの考えや質問を共有してください！
