重曹とアップルサイダービネガーの取り方

アップルサイダービネガーは民間療法で人気があり、さまざまな状態を治療するための古代療法として使用されています。酢は発酵性液体です。ワイン、リンゴジュース、グレープジュース、米など、さまざまな炭水化物源から作ることができます。

潜在的な歯の損傷を減らすために酢を希釈します。クレジット：Twenty20経由の@ Artfully79

酵母は天然の糖を発酵させてアルコールを生成し、バクテリアはアルコールを酢酸に変換します。このプロセスには数週間から数か月、またはそれ以上かかる場合があります。アップルサイダービネガーは、バクテリアとイーストから成る「マザー」が下部にあることがよくあります。それは、ほとんどの医療専門家が健康上の利点に帰する「母」です。

アップルサイダービネガーの健康上の利点

アップルサイダービネガーは、特に血糖コントロールを含む健康上の利点について広く研究されています。 Journal of Evidence-Based Integrative Medicineに掲載された2018年のレビュー記事では、リンゴサイダービネガーを摂取すると、食物が胃を離れる速度が遅くなり、被験者をより長く満腹に保つことがわかりました。彼らはまた、血糖コントロールと体がグルコースを筋肉に移動させる方法の小さな改善に気づきました。ほとんどの研究で、リンゴ酢の使用量は大さじ約2杯でした。

アップルサイダービネガーが減量に役立つかどうかを示す十分な研究はありません。酢を飲むとより長く満腹感が得られる場合、水にも同じ効果があります。現時点では、酢は減量ドリンクに適していません。

必要なもの

「マザー」とアップルサイダービネガー大さじ2

重曹小さじ1/2

水1/2カップ

重曹と酢ドリンクを作る

アップルサイダービネガーは非常に酸性であり、いくつかのことができますあなたがそれをぐるぐる回っているなら、あなたの歯への損害。 Scientific Reportsに掲載された2018年の研究によると、アップルサイダービネガーのpHは4.2であり、重炭酸ナトリウム（重曹）で中和することは酸性度を下げるオプションです。アップルサイダービネガーを水で希釈するのが最良の選択肢です。

最高のメリットを得るには、「母親」と一緒にリンゴ酢を選択してください。

ステップ1

2カップの水に4オンス、酢大さじ2と重曹小さじ1/2を加えます。重曹がすぐに溶けるようにし、少し泡立ちますが、これは重曹と酢を混ぜるときに普通のことです。

ステップ2

アップルサイダービネガーソリューションを一度に飲み、口に残らないようにして、酸が歯と接触し続ける時間を最小限にします。別の1杯か2杯の普通の水を飲み、口の周りでシューッという音を立てて、歯の上にある酢を取り除きます。

アップルサイダービネガーと重曹の副作用

アップルサイダービネガーを飲むと胸焼けがなくなることはありませんが、悪化する可能性があるため、少量から始めて不快な胸焼け症状を引き起こさないようにしてください。重曹のほとんどの箱には、24時間で小さじ7杯を7杯以上消費しないこと、および60歳以上の場合は小さじ3杯を超えないことを推奨する指示があります。大量の重曹を絶えず服用してはならず、5歳未満の子供には絶対に与えないでください。

Journal of Medical Toxicologyに掲載された記事は、大量の重曹が消費されることによる多くの有害な副作用を示しました。重曹が制酸剤として頻繁かつ定期的に使用されたときに死亡したという報告があります。アルコールを乱用する人、妊娠中、利尿薬を服用している人、心臓病の人は重曹を消費する前に主治医に相談する必要があります。さらに、胃が破裂する可能性があるため、胃が飲食で一杯になった場合、重曹を消費すべきではありません。

重曹のパッケージの指示を遵守し、歯の侵食から保護するために、リンゴサイダービネガーを大さじ2杯以上消費しないことをお勧めします。さらに、酢は下剤、利尿薬、心臓病や糖尿病の治療薬と反応する可能性があります。