生のゴマ油は、食料品店でよく目にする品種とは異なります。 トーストしたものではなく、生のゴマをコールドプレスすることで調達されるため、通常淡黄色を呈します。 これは、ローストしたゴマ油よりもナッツの味が著しく少ない風味の少ない味になります。 生のバージョンは、栄養補助食品として使用され、ほとんどの健康ストアで入手できます。 さらなる研究が必要ですが、高コレステロール、風邪や風邪の初期症状、口や喉の感染など、いくつかの健康状態の治療を目的としています。 この製品の性質上、使用する前に必ず医師に相談してください。
ステップ1
大さじ3杯ほど振って生ごま油で口をすすぐ。 少なくとも5分間、Ramiel Nagelは彼の著書「Cure Tooth Decay」で提案しています。 これが1人で座っているには長すぎるように思える場合は、1日を通して時間を分割できますが、このようにすると、合計で少なくとも10分に達する必要があります。 生のゴマ油は、歯肉組織から毒素を引き出し、深く埋め込まれた破片を除去する場合があります。 このテクニックは、アーユルヴェーダおよび民間療法の一般的な方法です。
ステップ2
生のゴマ油を新鮮な野菜、魚、または他の食品にかけます。 栄養価が妥協されていないため、トースト版の代わりに生ごま油を好むかもしれません。 CBS News.comによると、ゴマ油は、コレステロールを下げるビタミンEと、血圧の調節に役立つオメガ6脂肪酸の優れた供給源です。 このオイルには、マグネシウム、銅、鉄、ビタミンB6、カルシウムも含まれています。 濃い緑の葉野菜も、ビタミンやミネラルを適切に吸収するために少量の食物脂肪を必要とします。
ステップ3
生の食事をしている場合や加工食品を避けたい場合は、通常のゴマ油をゴマ油に置き換えてください。 多くの製造業者は、通常のゴマ油を高温で加熱しますが、これにより栄養成分が損なわれ、変性する可能性があります。
ステップ4
生のゴマ油を、緊張したり、痛みを感じたり、ストレスがかかったりしている皮膚の領域に塗ります。 科学的な証拠はありませんが、ハリッシュジョハリの著書「アーユルヴェーダマッサージ」によると、生のゴマ油は血液循環を刺激し、ストレスを和らげ、意識を高めるのに役立つ可能性があります。 生のゴマ油は、その香りと高いビタミンE含有量により、インドのマッサージ療法の一般的な成分であり、肌を柔らかくし、老化を遅らせることさえあります。
ヒント
生のゴマ油はすぐに酸敗する可能性があるため、ボトルをしっかりと閉めてください。
ゴマ油で料理することは避けるべきです。ゴマ油には喫煙ポイントがあり、食べ物に苦味が生じる可能性があります。
警告
生のゴマ油は依然として脂肪であり、望ましくない体重増加を避けるために、食物に控えめに使用する必要があります。
